愛用 地球儀 リプルーグル 山岳隆起加工『代金引換対象外』 バックライト有り アンティーク地図 日本語版(83572)/英語版(83500) パノラマ・アンティーク型 地球儀
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14,256円 23,760円
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商品名 リプルーグル地球儀 パノラマ·アンティーク型
品番 83572(日本語版) / 83500(英語版)
サイズ 球径 30cm、高さ 38.5cm
重量 1.4kg
山岳隆起加工 あり
照明(バックライト) あり
タイプ 卓上用
種類 行政型
カラー アンティーク
素材 球/プラスチック、架台/木、リング/金属
特記事項
パノラマ·アンティーク型はアンティーク調の広々とした眺めを意味します。
緯度目盛りが陽刻された金属製半円子午環と、丁寧にろくろ加工された木製架台が組み合わされています。
ライトを点灯すると球全体がほのかな光を放ち、豊富な地理情報が一層読みやすくなります。

※商品画像はイメージです。
実際の商品と色味などが異なる場合がございます。
詳細は店舗でご確認ください。

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Replogle Panorama Antique パノラマアンティーク 科学 知的インテリア オシャレインテリア 知育玩具



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商品名リプルーグル地球儀 パノラマ·アンティーク型
品番83572(日本語版) / 83500(英語版)
サイズ球径 30cm、高さ 38.5cm
重量1.4kg
山岳隆起加工あり
照明(バックライト)あり
タイプ卓上用
種類行政型
カラーアンティーク
素材球/プラスチック、架台/木、リング/金属
特記事項·パノラマ·アンティーク型はアンティーク調の広々とした眺めを意味します。
·緯度目盛りが陽刻された金属製半円子午環と、丁寧にろくろ加工された木製架台が組み合わされています。
·ライトを点灯すると球全体がほのかな光を放ち、豊富な地理情報が一層読みやすくなります。
メーカーリプルーグルグローブスジャパン



170531-31 150605-30 111014-17 0910 0077 [Tag] Replogle Panorama Antique パノラマアンティーク 科学 知的インテリア オシャレインテリア 知育玩具 誕生日 クリスマス 入学祝い 入学祝プレゼント こどもの日 新生活応援



パノラマ·アンティーク型
緯度目盛りが陽刻された金属製半円子午環と、丁寧にろくろ加工された木製架台が組み合わされています。装飾を最小限にとどめたシンプルなデザインがクラシカルな地球儀の美しさをいっそう引き立て、お部屋の雰囲気をグレード·アップさせることでしょう。ライトを点灯すると球全体がほのかな光を放ち、豊富な地理情報が一層読みやすくなります。


リプルーグル地球儀 パノラマ アンティーク型 日本語版 83572 英語版
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楽天市場】リプルーグル地球儀 リノックス型 日本語版(31573)/英語版
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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(限定価格13076 - Constellation Globe - Constellation Globe - Each送料無料)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、限定価格Oregon Scientific SG268R Smart Globe Adventure AR Educational World Geography Kids - Learning Toy (Black)送料無料の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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