世界の EPOCH 【シルバニア】フルセット❗️ 家&車&家具&人形 - ぬいぐるみ+人形
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17,600円 32,000円
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商品説明

シルバニアファミリーの
「カーポートのあるあこがれのお家(廃版品)」&「ファミリーカー」&「家具」をセットで出品します。
詳細は以下をご確認ください。

・カーポートのあるあこがれのお家(廃版品ですので貴重品です)
・わくわくファミリーカー
・バーベキューキャリアセット
・あおぞらカヌーセット
・二段ベッド
・リビングソファセット(二人かけソファ&観葉植物)
・アームチェアセット(椅子二脚&テーブル&マガジンラック)
・お風呂セット(スポンジなし)
・トイレセット
・ベビールームセット(ベビーベッド&タンス&チェア&滑り台&小物)
・乳母車セット
・勉強机セット(ランドセルなし)
・ピアノセット

さらにすぐ遊べるよう、猫の親子をおまけでおつけします。
(こちらの親子は汚れがありますので、あくまでもおまけとお考えください)

以上です。
画像に映っていないものもありますが
上記に記載のあるものはすべておつけします。
詳細は品名から検索いただければ幸いです。

大切に使っていたので目立つ汚れや破損はありません(おまけの猫を除く)が、
ユーズド品ですので、気になる方、神経質な方はご遠慮ください。
ノークレームノーリターンでお願い致します。

また配送の際には、すべて「カーポートのあるあこがれのお家」の箱にお入れしてお届けいたします。
外箱には多少のダメージがありますが、ご了承くださいm(__)m

他にもシルバニアファミリーの家具や人形を出品しております。
こちらのお品と同時にご購入いただいた場合には、もう一方の代金から送料相当分をお値引きさせていただきますので、ご相談ください。

また、ご質問・ご購入の前にプロフの確認をお願い致します。

商品情報

カテゴリ キッズ/ベビー/マタニティ
› おもちゃ
› ぬいぐるみ/人形
サイズ なし
ブランド EPOCH
商品の状態 目立った傷や汚れなし
配送料の負担 送料込
配送方法 かんたんラクマパック(日本郵便)
発送日の目安 支払い後、4~7日で発送
発送元の地域 茨城県

【シルバニア】フルセット❗️ 家&車&家具&人形
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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(♡カスタムアイシードール♡ネオちゃんsize)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、Takara Tomy - 新品未開封 ネオブライス『ピクニックアルフレスコ 』ショップ限定 輸送箱付の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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