代引き人気  TP-Link TL-SG1008MP V2 | 8 Port Gigabit PoE Switch | 8 PoE+ Ports @153W | R その他ネットワーク機器
代引き人気 TP-Link TL-SG1008MP V2 | 8 Port Gigabit PoE Switch | 8 PoE+ Ports @153W | R その他ネットワーク機器
358mall/b07tx5cx37-8947-fw0
16,380円 27,300円
Amazon.com: TP-Link TL-SG1008MP V2 | 8 Port Gigabit PoE Switch | 8 , TP-Link TL-SG1008P V4 | 8 Port Gigabit PoE Switch | 4 PoE+ Ports @64W | Desktop | Plug & Play | Sturdy Metal w/ Shielded Ports | Fanless | Limited , TP-Link TL-SG1008MP V2 | 8 Port Gigabit PoE Switch | 8 PoE+ Ports , TP-Link TL-SG1008P V4 | 8 Port Gigabit PoE Switch | 4 PoE+ Ports @64W | Desktop | Plug & Play | Sturdy Metal w/ Shielded Ports | Fanless | Limited , TP-LINK (TL-SG108PE) 8-Port Gigabit POE Easy Smart Switch, 4-Port POE, Steel Case, TP-Link TL-SG1008MP V2 | 8 Port Gigabit PoE Switch | 8 PoE+ Ports , Amazon.com: TP-Link TL-SG1008MP V2 | 8 Port Gigabit PoE Switch | 8

■■商品お届けまでに2〜15営業日程のお時間を頂いております■■ ご覧いただき、ありがとうございます。本商品は米国倉庫からの輸送中に外装箱等に多少の傷みが生じる場合がございますが、商品は新品未使用でございます。 税関にて開封されるケースもございますので、予めご理解の程よろしくお願いします。初期不良時の返品交換につきましては当ショップが対応致します。

■■商品お届けまでに2〜15営業日程のお時間を頂いております■■ ご覧いただき、ありがとうございます。本商品は米国倉庫からの輸送中に外装箱等に多少の傷みが生じる場合がございますが、商品は新品未使用でございます。 税関にて開封されるケースもございますので、予めご理解の程よろしくお願いします。初期不良時の返品交換につきましては当ショップが対応致します。

カテゴリー:
メーカー:
ブランド:
高さ: 8.1 センチ
幅: 25.0 センチ
奥行: 40.2 センチ
重量: 2.1 Kg

Amazon.com: TP-Link TL-SG1008MP V2 | 8 Port Gigabit PoE Switch | 8
TP-Link TL-SG1008P V4 | 8 Port Gigabit PoE Switch | 4 PoE+ Ports @64W |  Desktop | Plug & Play | Sturdy Metal w/ Shielded Ports | Fanless | Limited
TP-Link TL-SG1008MP V2 | 8 Port Gigabit PoE Switch | 8 PoE+ Ports
TP-Link TL-SG1008P V4 | 8 Port Gigabit PoE Switch | 4 PoE+ Ports @64W |  Desktop | Plug & Play | Sturdy Metal w/ Shielded Ports | Fanless | Limited
TP-LINK (TL-SG108PE) 8-Port Gigabit POE Easy Smart Switch, 4-Port POE,  Steel Case
TP-Link TL-SG1008MP V2 | 8 Port Gigabit PoE Switch | 8 PoE+ Ports
Amazon.com: TP-Link TL-SG1008MP V2 | 8 Port Gigabit PoE Switch | 8

MYPROTEIN - マイプロテイン 5kg ラテ味

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

Akro-Mils 30288 Super-Size AkroBin Heavy Duty Stackable Storage Bin Plastic

どうも、あずれあ(LODFIBER SFP-1G-BXUA-80 Arista Networks Compatible 1000BASE-BX BiDi SFP 149)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
DNライティング DNLED's コンパクト型LED間接照明器具 SCF-LEDN 集光形 光源一体型 本体301mm 電球色 3000K SCF-LEDN301L30V-APD ※受注生産品

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
ネックレス レディース 天然石 ネックレス K18 リボン モチーフ ダイヤモンド シンプル 人気【今だけ代引手数料無料】
なのに全然減ってない。

ジェージーイー☆JBEAM BM-435 BLACK ドライバー【10度】TRPX AURA (S)☆ジェイビーム トリプルエックス アウラ*MP@1*Q*116
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

ナイトメア ビフォア クリスマス パーカー ディズニー The Nightmare Before Christmas Disney レディース メンズ

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、LODFIBER SFP-1G-BXD-80 Arista Networks Compatible 1000BASE-BX BiDi SFP 1550の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

【LEKR415694HJ1/J2/J3N-LS9】東芝 LEDベースライト TENQOOシリーズ 40タイプ 非調光 埋込形 下面開放W150 ハイグレード

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

代引き人気 TP-Link TL-SG1008MP V2 | 8 Port Gigabit PoE Switch | 8 PoE+ Ports @153W | R その他ネットワーク機器

ほんわかイエローお姫様プレート♡アロマストーン
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS