とっておきし福袋 Desigual袖花柄レースと蝶ニット異素材トップス スウェット・トレーナー
とっておきし福袋 Desigual袖花柄レースと蝶ニット異素材トップス スウェット・トレーナー
66263538-8347-7O0
13,788円 22,980円
袖にデザインを詰め込みました。袖レースニット/ニット セーター , 袖にデザインを詰め込みました。袖レースニット/ニット セーター , 楽天市場】花柄 シースルー トップス レディース レース ブラウス 長袖 , 楽天市場】花柄 シースルー トップス レディース レース ブラウス 長袖 , Amazon | FollowDream レース トップス レディース 袖レース 切り替え , 楽天市場】□レーストップス□レースでお洒落に♪コーデに , 楽天市場】花柄 シースルー トップス レディース レース ブラウス 長袖
Desigual袖花柄レースと蝶ニット異素材トップス(66263538)

日本ではない未入荷のアイテムを多数取り揃えております。
商品の変動が激しく在庫がすぐになくなる場合もございます。

ご購入前に在庫状況のお問い合わせをお願いします。

新作も頻繁に入荷していますのでぜひ、チェックしてみてください


●商品スペック

【カラー】
写真色

【サイズ】
XS着丈60 袖丈60 肩幅35 バスト88
S着丈61 袖丈60.5 肩幅36 バスト92
M着丈62 袖丈61 肩幅37 バスト96
L着丈63.5 袖丈61.5 肩幅38 バスト102
XL着丈65 袖丈62 肩幅39 バスト108

【素材】
綿48 モダール31 その他


0000000883





袖にデザインを詰め込みました。袖レースニット/ニット セーター
袖にデザインを詰め込みました。袖レースニット/ニット セーター
楽天市場】花柄 シースルー トップス レディース レース ブラウス 長袖
楽天市場】花柄 シースルー トップス レディース レース ブラウス 長袖
Amazon | FollowDream レース トップス レディース 袖レース 切り替え
楽天市場】□レーストップス□レースでお洒落に♪コーデに
楽天市場】花柄 シースルー トップス レディース レース ブラウス 長袖

はしご兼用脚立MCX-180 メーカー直送 代引不可 PICA MCX-180

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

KNIPEX 軸用スナップリングプライヤー 122−300mm 4610-A5

どうも、あずれあ(〈LOEWE〉エクリュクルーネックのスウェットシャツ)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
エブンアンドオッド ブーツ&レインブーツ レディース シューズ High heeled ankle boots - red

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
ダイヤモンド リング ダイヤ ピンクダイヤ 合計0.06ct 8.5号 プラチナ Pt950 V字モチーフ 指輪 ダイヤリング 鑑別カード付き【商工会会員です】
なのに全然減ってない。

Robin Piccone ロビンピッコーネ レディース 女性用 スポーツ・アウトドア用品 水着 カバーアップ Aubrey Solid Skirt - Black
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

nisica ニシカ カーディガン NIS-1029

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、ロエベ コットン ボリューム スウェットシャツの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

エレッセ Ellesse レディース スニーカー シューズ・靴 Campo Em Leather Sneaker TripleWhite

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

とっておきし福袋 Desigual袖花柄レースと蝶ニット異素材トップス スウェット・トレーナー サイズを選択してください:2XL(XL以上)

Drawer - 限定値下げyori ピーナッツスリーブブラウス 36
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS