新作揃え NITRO - SAPPHIRE NITRO+ RX 590 8G GDDR5 PCパーツ
新作揃え NITRO - SAPPHIRE NITRO+ RX 590 8G GDDR5 PCパーツ
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16,200円 27,000円
Sapphire Radeon NITRO+ RX 590 8GB GDDR5 PCI-E Dual HDMI / DVI-D / Dual DP OC w/ Backplate SPECIAL EDITION (UEFI), 100415NT+8GSEL, Sapphire Radeon Nitro+ RX 590 8GB GDDR5 Dual HDMI/ DVI-D/ Dual DP , Sapphire NITRO+ RX 590 Special Edition Specs | TechPowerUp GPU , Sapphire NITRO AMD RX 590 8GB GDDR5 PCIe 3.0 x16 Special Edition , AMD Sapphire RX 590 Nitro+ SE 8GB Review | KitGuru, Sapphire Radeon RX 590 NITRO+ Special Edition full specs leaked , Sapphire NITRO+ RX 590 Specs | TechPowerUp GPU Database

商品説明

数年前 ヨドバシで買いました。
取り外すまでは正常動作していました。

洗練されたバックプレートとSapphireロゴのRGBに一目惚れして購入しました。

使用用途としては
主にゲーム(Apex)や動画視聴に使用しており、
快適に動作していました。

最近ゲームをやめてしまったため、
マイニングに使用していました。
(マイニングの稼働期間:今年1月下旬〜2月末)

大きな傷等はなくそこそこきれいな状態だとは思いますが、
数年使用していたので使用感はあります。

ペット、喫煙環境では使用していません。

分解しての掃除は出来ないため
エアダスターのみでの掃除となります。
何卒ご了承ください。

静電気防止袋、端子カバー、キャップは無くしてしまったのでお付けできません。

ご質問はいつでも受け付けております。

以上、よろしくお願い致します。

付属品:
箱(若干傷あり)
内箱
説明書(破れあり)
ドライバーDVD(袋は別途用意したものです)

#Radeon
#RX590
#グラボ
#Apex
#ゲーミング
#Sapphire

商品情報

カテゴリ スマホ/家電/カメラ
› PC/タブレット
› PCパーツ
ブランド NITRO

Sapphire Radeon NITRO+ RX 590 8GB GDDR5 PCI-E Dual HDMI / DVI-D / Dual DP  OC w/ Backplate SPECIAL EDITION (UEFI), 100415NT+8GSEL
Sapphire Radeon Nitro+ RX 590 8GB GDDR5 Dual HDMI/ DVI-D/ Dual DP
Sapphire NITRO+ RX 590 Special Edition Specs | TechPowerUp GPU
Sapphire NITRO AMD RX 590 8GB GDDR5 PCIe 3.0 x16 Special Edition
AMD Sapphire RX 590 Nitro+ SE 8GB Review | KitGuru
Sapphire Radeon RX 590 NITRO+ Special Edition full specs leaked
Sapphire NITRO+ RX 590 Specs | TechPowerUp GPU Database

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

J&M DAVIDSON - ジェイ&エムデヴィッドソン カーニバルL

どうも、あずれあ(NITRO - SAPPHIRE NITRO+ RX 590 8G GDDR5)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

LAVA*YOGINI FOOD 100*ヨギーニフード*ストロベリー*カカオ

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、NITRO - SAPPHIRE NITRO+ RX 590 8G GDDR5の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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