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17,688円 29,480円
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カテゴリ
  • ファッション
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  • XLサイズ以上
状態
  • 未使用

 
 
 

#絡繰魂抜刀娘#スカジャン#大きいサイズ#メンズ#3L#送料無料#からくりたましいばっとうむすめ#黒#金#ブランド#和柄#ビッグ#人気#希少#刺


 商品説明 
★商品名: 絡繰魂抜刀娘 結愛&凛 スカジャン 1153-9370

★新品未使用品

★ブランド: 絡繰魂抜刀娘(からくりたましいばっとうむすめ)。

★サイズ: 3L→
仕上がり 胸囲142cm 総丈78cm 裄丈93cm 裾周り116cm

★色: ブラック×ゴールド

★品質:ポリエステル 100%

★商品特徴:刺繍/サイドポケット/結愛/凛/リブ(袖口·裾)
 発送方法と送料 
●佐川急便/通常便(予定):このお品は送料無料です♪

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※配送業者や配送方法の指定及び変更は受け付けておりません。
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·18:00~20:00 【夜間1】
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「没有国」「国航服」
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●代行業者(代購)が落札した場合はキャンセルさせていただきますのでご了承ください。
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●商品が著しく不良であった場合は、返品送料(着払い)及び返金振り込み手数料は、当方が負担します。その場合商品到着後、5日以内でお願いいたします。
※「ラベル」や「タグ」などを取り外していない、ご試着のみの商品に限り、返品交換を承っております。

●サイズ交換可能です。(在庫がある場合のみ、裾直し後は不可)
往復の送料は、落札者様ご負担とさせていただきます。
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【ご注意】

●他のサイトでも販売している為、稀に品切れの場合がございます。
その際には速やかに返金処理をさせていただきますのでご容赦ください。
 
 
 



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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(2J3140/さとり 阪神タイガース リバーシブルスカジャン satori)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、夜の白狼リバーシブルスカジャン◆絡繰魂 ブラック×シルバーXLサイズ 211055 和柄 和風 刺繍 オオカミ おおかみ からくり スーベニアの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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