最新作 185.2021年 ハンドメイド 宇宙 B6 シート スケジュール帳 カレンダー/スケジュール
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2,450,000円 3,500,000円
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A5サイズ以上のノートに貼って使うシートタイプの手帳(月間予定表)12ヶ月分です。(シートのサイズはB6です)写真は、2019年12月〜2021年3月までの12ヶ月分ですが、この期間以外のお好きな12ヶ月分もお選びいただけます。ご購入前にコメントで20○○年○月〜20○○年○月までのように、お知らせください。写真の期間(2019年12月〜2021年3月まで)でよろしければ、このままご購入ください。本品は全面シールタイプではありません。ご希望でしたら、+50円で、両面テープを4隅におつけしますので、ご購入前にコメントにてお知らせください。写真3枚目のようにレイアウト自由で、お好みでカスタマイズできます。(写真3枚目は別のデザインです)日曜日始まりです。祝日は内閣府のホームページに公表されているものの通りに記載しました。家庭用のプリンターで印刷していますが、顔料インクを使用していますので、水に濡れてもにじみにくいです。紙は普通紙を使用しております。以上と素人のハンドメイドであることをご納得くださる方、よろしくお願い致します。#豆電球スケジュール
カテゴリー:その他>>>文房具/事務用品>>>カレンダー/スケジュール
商品の状態:新品、未使用
:ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:千葉県
発送までの日数:1~2日で発送

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  • 豆電球

★★★★★5 2022-06-05

メルカリ代表取締役社長。様 お値段は、 月間予定表が13ヶ月分、年間カレンダーが2年分で規定より1枚少ないので、-20円 両面テープ付きなので、+50円 計380円です。 ただ今、別ページに、「295.メルカリ代表取締役社長。様ご相談ページ」を出品いたしましたので、そちらのページにいいねをよろしくお願いいたします。 また、完成後はそちらのページのお値段を変更して、専用ページに致します。 専用ページに完成のご連絡をいたしますので、完成後、そちらのページをご購入下さい。 よろしくお願い致します。

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  • 豆電球

★★2 2022-05-17

カレンダーの枠の内側が、背景の宇宙柄が透けていて、区切りの線が白で入っています。

  • 185.2021年 スケジュール帳 シート B6 宇宙 ハンドメイド

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  • プッチンプリンしか勝たん

★★★★★5 2022-06-03

こちら一日一日の区切りみたいな線は入ってますでしょうか?写真3枚目の左側みたいな感じのです また入ってない場合入れて頂くことは可能でしょうか?

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  • プッチンプリンしか勝たん

★★★★★5 2022-05-03

2021.2022両方お願い致します。

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  • 豆電球

★★★★★5 2022-06-01

メルカリ代表取締役社長。様 お返事遅くなり申し訳ございません。 コメントありがとうございます。 はい、宇宙柄で2021年4月〜2022年4月までお作り可能です。 また、両面テープも承知いたしました。 年間カレンダーは、2021年のみですか?それとも2022年もご入用ですか? もしくは、2021年4月〜2022年3月までの年間カレンダーも可能です。 どれがよろしいですか? よろしくお願い致します。

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  • プッチンプリンしか勝たん

★★★★★5 2022-04-19

あとその年月の年間表と両面テープをお願い致します

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  • プッチンプリンしか勝たん

★★★★★5 2022-05-30

コメント失礼致します 2021年4月から2022年4月まででこの宇宙柄お作り可能でしょうか?

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  • 豆電球

★★★★★5 2022-04-05

★メロー★様 はじめまして、コメントありがとうございます。 お返事遅くなってすみません。 宇宙柄で、2020年4月〜2021年3月まで、両面テープをお付けします。 12ヶ月分で4ヶ月分少ないので、-40円、両面テープをお付けするので+50円で合計360円です。 別ページに「228.★メロー★様ご相談ページ」を出品いたしましたので、そちらにいいねをよろしくお願いいたします。

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  • ★めろー★

★★★★★5 2022-05-28

はじめましてコメント失礼します。 こちらの柄で2020年4月から2021年3月までで両面テープお願いいたします。m(__)m

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  • rainbow

★★★★★5 2022-03-22

わかりました(*^^*)検討してみます(*^^*)

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  • 豆電球

★★★★★5 2022-05-26

ゆきんこ様 はじめまして。 何年分でもお作りできますが、お作りにお時間をいただき、価格も変わります。 また、祝日が変わる可能性もありますので、ご了承ください。 ご検討よろしくお願い致します。

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  • rainbow

★★2 2022-03-08

はじめまして!最高何年間分可能でしょうか?

  • 185.2021年 スケジュール帳 シート B6 宇宙 ハンドメイド

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  • 豆電球

★★★★★5 2022-05-24

はなっち様 お待たせいたしました。 ただ今、別ページに出品名「204.はなっち様専用 スケジュールシートB6 2020年 宇宙柄」で専用出品致しました。 写真と説明をご確認の上、よろしければこのままご購入ください。 よろしくお願い致します。

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  • はなっち

★★★★★5 2022-06-07

ありがとうございます。 よろしくお願いいたします。

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  • 豆電球

★★★★★5 2022-05-31

はなっち様 お返事ありがとうございます。 承知致しました。 では、 2020年1月〜2021年3月までの月間予定表 2020年の年間カレンダー 宇宙柄 B6サイズ の仕様でお作りします。 お値段は変わらず350円です。 完成致しましたら、別ページに専用出品し、こちらのページでお知らせ致します。 よろしくお願い致します。

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  • はなっち

★★★★★5 2022-06-05

ご回答ありがとうございます。 宇宙柄でお願いします。 A5のノートに貼って使う予定なのでこのサイズでいいと思います。 よろしくお願いいたします。

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  • 豆電球

★★★★★5 2022-05-17

はなっち様 コメントありがとうございます。 はい、2020年1月〜3月までの月間予定表と2020年の年間カレンダーで承れます。 こちらの宇宙柄、B6サイズでお作りしてよろしいですか?

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  • はなっち

★★★★★5 2022-06-03

コメントを失礼します。 2020年1月から2021年3月までと2020年の年間スケジュールが希望ですが、大丈夫ですか?

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  • 豆電球

★★★★★5 2022-05-03

☆ちびたくん☆様 お待たせいたしました。 ただ今、別ページに出品名「201.☆ちびたくん☆様専用 2020スケジュールシート 植物&カフェ外観」で出品致しました。 写真と説明をご確認の上、よろしければ、ご購入よろしくお願い致します。

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  • ☆ちびたくん☆

★★★★★5 2022-06-01

はい☆ よろしくお願い致します(_ _)

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  • 豆電球

★★★★★5 2022-04-19

☆ちびたくん☆様 承知致しました。 では、植物の方も同じような色(青系が入らない)でお作り致します。 作成に少々お時間をいただきますが、10/28までに別ページで専用出品し、こちらのページでお知らせ致します。 よろしくお願い致します。

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  • ☆ちびたくん☆

★★2 2022-05-30

はい大丈夫です☆ ありがとうございます☆ 植物の方も同じような色でもおまかせでもどちらでも大丈夫です☆

  • 185.2021年 スケジュール帳 シート B6 宇宙 ハンドメイド

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  • 豆電球

★★★★★5 2022-04-05

☆ちびたくん☆様 ご返信ありがとうございます。 承知致しました。 196.カフェ外観の1番上の列の色を使うこと、可能です。 あともう1ヶ月の色はこちらで決めてしまってよろしいですか?

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  • ☆ちびたくん☆

★★★★★5 2022-05-28

すみません、もし可能でしたら出品されている196のカフェ外観の1番上の列の色を使っていただきたいのですが、可能ですかね(_ _) 難しかったらおまかせで大丈夫ですので☆

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  • ☆ちびたくん☆

★★★★★5 2022-03-22

はい☆ 大丈夫です☆

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  • 豆電球

★★★★★5 2022-05-26

☆ちびたくん☆様 カフェ外観が2019年11月〜2020年5月まで 植物が2020年6月〜2020年12月まで でよろしいですか?

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  • ☆ちびたくん☆

★★★★★5 2022-03-08

ではA5サイズ 2020年年間カレンダー付 カフェ外観と植物の2種で2019年11月〜2020年12月まででお願いできますでしょうか(_ _)

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  • 豆電球

★★★★★5 2022-05-24

☆ちびたくん☆様 続けてすみません。 先程のコメントの4行目、打ち間違えました。 2020年の年間カレンダーです。 よろしくお願い致します。

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  • 豆電球

★★★★★5 2022-06-07

☆ちびたくん☆様 お返事ありがとうございます。 承知いたしました、 A5サイズでお作り致します。 2020年5年間カレンダーもおつけできます。 柄を半分ずつ2種類にすることも可能です。 2019年11月〜2020年12月までも可能ですが、2020年の年間カレンダーをお付けすると、お値段は変わりません。 よろしくお願い致します。

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  • ☆ちびたくん☆

★★★★★5 2022-05-31

ではA5サイズでお願い致します☆ すみません、他の方のを拝見させていただいたのですが、2020年の年間を1枚足していただけますでしょうか。それと柄は半分ずつ2種もお願いできるのでしょうか(>人<;) あと、2019 11月〜2020 12月 でもお値段同じでしょうか、毎年11月か12月に新しくしてしまう事が多くて次の年の1月2月はあまり使わなくなってしまうので(>人<;)

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  • 豆電球

★★★★★5 2022-06-05

☆ちびたくん☆様 お返事ありがとうございます。 B5のノートに貼る予定なのですね。 それでしたら、 A5サイズでも良いかと思います。お値段は変わりません。 また、参考までにお伝え致しますと、B5サイズの周囲5mm小さいサイズでもお作りできます。この場合は、600円です。 2019年11月〜2021年2月までの16ヶ月分で承れます。 デザインに関しまして、どのデザインも A5、 A5の周囲5mm小さいサイズ、B5の周囲5mm小さいサイズのどのサイズもお作りできます。 作成にお時間をいただきますので、明日10/25中に決めて、ご連絡いただければ、10/29までには発送致しますので、11月からお使いいただけると思います。 長文失礼致します。 よろしくお願い致します。

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  • ☆ちびたくん☆

★★2 2022-05-17

そして、植物 カフェ外観 宇宙で迷っております(>人<;)

  • 185.2021年 スケジュール帳 シート B6 宇宙 ハンドメイド

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  • ☆ちびたくん☆

★★★★★5 2022-06-03

あ、説明不足ですみません(>人<;) B5のノートに張る用なんです 笑笑 A5の手帳サイズが好きなんですが、今年は手帳を買わなかったので、何かノートに貼れるカレンダーが無いか探しておりまして☆ なのでA5でも良いのですが、お値段変わらないのでしたら先ほど言っていただいたサイズでも構いません☆ 11月からは希望できますか?

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  • 豆電球

★★★★★5 2022-05-03

☆ちびたくん☆様 お返事ありがとうございます。 A5の手帳に貼ってお使いになるのでしたら、 A5サイズより一回り(周囲5mm)小さいサイズがよろしいかと思います。 このサイズでしたら、お値段変わらず、16ヶ月で350円です。 よろしくお願い致します。

23人が参考になったと回答
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  • ☆ちびたくん☆

★★★★★5 2022-06-01

出品サイズはより一回り大きくですかね、日付けの枠がもう少し大きいとありがたいのです☆ 手帳はA5が好きなのでA5でも良いですし、A5とB6の間でも良いです。 それですとおいくらくらいになりますでしょうか(_ _)

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  • 豆電球

★★★★★5 2022-04-19

☆ちびたくん☆様 度々すみません。 A3まででしたらお作りできます。 よろしくお願い致します。

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  • 豆電球

★★★★★5 2022-05-30

☆ちびたくん☆様 続けてすみません。 サイズを変更なさいますと、価格が高くなる場合がございます。 よろしくお願い致します。

20人が参考になったと回答
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  • 豆電球

★★★★★5 2022-04-05

☆ちびたくん☆様 コメントありがとうございます。 どのサイズをご希望ですか? サイズによりましては、お作りできます。 よろしくお願い致します。

23人が参考になったと回答
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  • ☆ちびたくん☆

★★★★★5 2022-05-28

はじめまして☆ すみません、お取り扱いサイズはB6のみでしょうか?

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

ラスト最安値 遊戯王 ゴーストフロムザパスト2 希少 英語版 早い者勝ち ②

どうも、あずれあ(アシュフォード ディープHB×WA5 バインダー)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
ウクレレ Elvis K100S
なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

ヴァイスシュヴァルツ サイン ナビゲーション役 双葉 その他コメント

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、三浦大知 メガネナイチニチの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

カルロジョルダーノ VS-1 入門用ヴァイオリン バイオリン 4/4 教則本付き

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

最新作 185.2021年 ハンドメイド 宇宙 B6 シート スケジュール帳 カレンダー/スケジュール

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