最新のデザイン simフリー SCV38 4台セット S9 Galaxy 新品未使用 スマートフォン本体
最新のデザイン simフリー SCV38 4台セット S9 Galaxy 新品未使用 スマートフォン本体
15327f401c6a8563808d5cada9832ee4-7022-m02
128,660円 183,800円
SAMSUNG GALAXY S9 SC-02K SCV38 ANDROID SMARTPHONE , わせくださ simフリー 新品未使用 Galaxy S9 4台セット SCV38の通販 by , simフリー♪ Galaxy S9 SCV38 AU ② - メルカリ, 付属品完備 GALAXY S9 SCV38 チタニウムグレー 利用制限 シリコン , SIMロック解除されたGalaxy S9(SCV38)の白ロム未使用品が49,800円で , simフリー♪ Galaxy S9 SCV38 AU ② - メルカリ, サムスン au Galaxy S9 SCV38 ギャラクシー チタニウムグレー スマートフォン【未使用品】

商品説明

新品未使用。
一括購入品。
ネットワーク利用制限○
simロック解除済み
IMEI 354631090286687黒
354631092197999黒
354631091661441グレー
354631090930193グレー

au公式のsimロック解除書類と共に発送致します。
その他、出品中以外にも多数在庫ございますのでまとめてご購入希望の場合はコメントにてお問い合わせください。

商品情報

カテゴリ スマホ/家電/カメラ
› スマートフォン/携帯電話
› スマートフォン本体

SAMSUNG GALAXY S9 SC-02K SCV38 ANDROID SMARTPHONE
わせくださ simフリー 新品未使用 Galaxy S9 4台セット SCV38の通販 by
simフリー♪ Galaxy S9 SCV38 AU ② - メルカリ
付属品完備 GALAXY S9 SCV38 チタニウムグレー 利用制限 シリコン
SIMロック解除されたGalaxy S9(SCV38)の白ロム未使用品が49,800円で
simフリー♪ Galaxy S9 SCV38 AU ② - メルカリ
サムスン au Galaxy S9 SCV38 ギャラクシー チタニウムグレー スマートフォン【未使用品】

【みゆみゆ様専用】②

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

NIKE - NIKE AIR MORE UPTEMPO(GS)

どうも、あずれあ(AK様専用)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
Disney - DWE レッツプレイ DVD8枚 青い木箱 お道具箱 ガイドブック2冊セット

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
X-girl - 新品X-GIRL×NEWBALANCE
なのに全然減ってない。

IENA SLOBE - FELIM リネン セットアップ
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

カルトゥージア Carthusia ルームスプレー フォーゲットミーノット

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、hiro様専用の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

Spick and Span Noble - ノーカラーコート

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

最新のデザイン simフリー SCV38 4台セット S9 Galaxy 新品未使用 スマートフォン本体

指輪 k10ピンクゴールド サファイア 9月誕生石
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS