贈る結婚祝い ふるさと納税 【宮崎県宮崎市で生産】集音パッド「音モア」赤色 宮崎市 その他インテリア雑貨、小物
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8,000円 10,000円
宮崎県宮崎市で生産】集音パッド「音モア」赤色 | お礼品詳細 , 宮崎県宮崎市で生産】集音パッド「音モア」赤色 | お礼品詳細 , 宮崎県宮崎市で生産>集音パッド 「音モア」 ピアノブラック 収納ポーチ , 電池不要の集音器「音モア」 ピアノブラック 収納ポーチ付き | お礼品 , 宮崎県宮崎市で生産】集音パッド「音モア」黒色 | お礼品詳細 , 宮崎県宮崎市で生産】集音パッド「音モア」赤色 | お礼品詳細 , 宮崎県宮崎市で生産】集音パッド「音モア」黒色 | お礼品詳細

■お礼品詳細
 ·提供元:よしみカメラ

■お申し込み·配送·その他
 ·発送時期:申込み次第随時発送
 ·申込受付期間:通年
 ·配達外のエリア:
 ·寄付証明書の送付時期目安:申込完了日から2週間程度

本お礼品は宮崎市で作られ、お子様から年配の方まで幅広くご使用いただけます。お家でテレビを見るときや、コンサート、講演会やセミナーなどに参加の際にご活用ください。人の声はもちろんですが、特に高周波数の音をより大きくしてくれるため、野鳥の観察時に使用すると、鳥の鳴き声がより大きく聞こえます。電気を一切使わない地球に優しいお礼品です。ただかけるだけで、メガネをかけたままでもご使用できます。シンプルな構造で手軽な壊れにくいお礼品です。黒色と赤色の2色あり、今回は赤色をご用意しております。贈り物にもおすすめです。実用新案登録 第3221767号

■内容量/製造地
集音パッド「音モア」赤色:1点/製造地:宮崎県宮崎市

■原材料
ヘッド部:PP(ポリプロピレン)
カップ部:TPO(オレフェン系エラストーマ)

■注意事項/その他
※本お礼品は医療用機器、補聴器ではございません。効果には個人差がございます。
※画像はイメージです。お届けするのは赤色です。



このページは、提供元からの情報に基づき、作成·掲載をしています。
提供元の規格変更などに伴い、お礼品は、本サイト掲載の情報から予告なく変更となる場合がございます。
お礼品に関する義務表示事項(原材料、栄養成分、アレルギー情報、添加物など)については、お礼品到着後、お礼品の包装容器の表示ラベルをご確認ください。
·宮崎県のふるさと納税のお礼品となります。
·特定の自治体に対し金銭を寄附することを目的としたサービスとなります。
·こちらは、寄附を行ったことへの謝礼として、その自治体が利用者に提供する物品またはサービスとなります。
·画像はイメージです。
·こちらのお礼品は、当自治体以外にお住まいの方のみへのお届けとなります。当自治体にお住まいの方についてはお礼品をお受け取りいただけません。あらかじめご了承ください。

宮崎県宮崎市で生産】集音パッド「音モア」赤色 | お礼品詳細
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電池不要の集音器「音モア」 ピアノブラック 収納ポーチ付き | お礼品
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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、(まとめ)アイリスオーヤマ ぽかぽか家族 貼らない レギュラー 30個(×10セット)[直送品]の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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