絶妙なデザイン ☆ LONG カスタム PC450LC-8 コマツ 1/50 建設車両、作業車
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17,448円 29,080円
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カテゴリ
  • おもちゃ、ゲーム
  • ミニカー
  • 建設車両、作業車
状態
  • 未使用に近い

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商品説明
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★長期保管品につき、完璧な商品をお求めの方のご入札をご遠慮ください。
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注意事項

★当方の仕事の関係で、質問や取引連絡が遅れる場合がございます。責任を持って最後まで対応するので、ご安心ください。
★写真を撮るために、一回開封しました。外箱にこだわりの方は入札ご遠慮ください。
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★製造時からの塗装ムラ、ツブ、傷、付着物、デカールのズレ、浮き、欠け、パッケージの初期擦れやシワ、傷、汚れ等の量産モデルの性質をご理解いただいた上で御落札願い致します
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★こちらの商品は子供のおもちゃではありません。(対象年齢14以上、小さなお子さんのいらっしゃるご家庭は十分にご注意ください。)
★返品、返金はお断りしております。

発送方法
★国際EMS(全国一律一点につき3000円)
★国内の郵便局留めの対応は可能となっております。
★同梱発送は可能ですが、複数御落札の場合は商品1点につき3000円かかります。例えば3点御落札の場合は3×3000=9000円の送料がかかります。ご理解の上の御落札をお願い致します。また落札後の送料が高いといったご要望に対応いたしかねますので、ご了承ください。
★国際EMSにつき、通常7日から14日前後で商品がお手元に到着できますが、コロナの関係で発送規制の場合はそれ以上お時間かかる場合がございますので、ご了承ください。取引終了まで責任をもって対応させていただきますので、ご安心ください。

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(匿名送料無料★日立建機 HITACHI 建機ダイキャストモデル☆油圧ショベル【阪神タイガース カラー】1/30スケール ミニチュア 未開封 即決!)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、☆ WSI 1/50 リープヘル LTM1350 6.1 Myshak 02-1716 B17の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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