激安単価で 理学療法士関連 教科書まとめ 30冊 参考書
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学生時代に使用していました。未使用のものからマーカー 書き込みがあるものもあります。まとめ売りもバラ売りも可能です。A2200円B1100円C700円で購入可能です。ご検討ください。✖︎印は売り切れとなっておりますご了承くださいませC 疾病の成り立ちと回復の促進 1総論C わかりやすい公衆衛生学 第3版A 現代臨床精神医学 第11版B 標準理学療法学・作業療法学 神経内科 第3版B 標準理学療法学・作業療法学 老年学 第3版B 標準理学療法学 運動療法学 総論 第3版B 標準理学療法学・作業療法学 内科学 第2版B 標準理学療法学 地域理学療法学 第3版B 標準理学療法学 物理療法学 第4班B ADLとその周辺 第2版B メディカルスタッフのための救急医学B ベッドサイドの神経の診かた 第16版B 老人のリハビリテーション 第7版A 標準整形外科学 第11版A 脳卒中理学療法の理論と技術 B 脊髄損傷の理学療法 第2版B 姿勢と動作 ADLその基礎から応用B 義肢装具学 第4版B 脳卒中最前線 第3版A DVDで学ぶ脳血管障害の理学療法テクニック✖︎A 脳卒中急性期における看護ケアとリハビリテーションC クラスで読む英文法B 脳血管障害の理学療法B ナースのための質問紙調査とデータ分析 第2版B装具治療マニュアル✖︎A 病気が見える7脳神経A 頸髄損傷のリハビリテーション 第2版A 新・徒手筋力検査法 第8版B 理学療法テキスト 運動器障害理学療法学Ⅰ・ⅡB 絵でみる脳と神経 第3版
カテゴリー:本・音楽・ゲーム>>>本>>>参考書
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  • y_s

★★★★★5 2022-06-05

病気がみえる 売り切れております ご了承ください

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  • アラン

★★★★★5 2022-05-17

病気が見える(脳神経)だけを1500円で譲って頂けないでしょうか。よろしくお願いします。

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  • y_s

★★★★★5 2022-06-03

クロスフィーゴ様 了解しました。 バラ売りにて出品し直しておりますので 私のページより確認していただき ご購入よろしくお願いします。

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  • クロスフィーゴ

★★★★★5 2022-05-03

ありがとうございます。 脳卒中急性期における看護ケアとリハビリテーションのみよろしくお願いいたします。

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  • y_s

★★★★★5 2022-06-01

DVDついております

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  • クロスフィーゴ

★★★★★5 2022-04-19

ご返答ありがとうございます。 バラ売りありがとうございます。 そのお値段であれば脳卒中急性期における看護ケアとリハビリテーションのみお願いしたいです。 DVDはついていますか?

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  • y_s

★★★★★5 2022-05-30

クロスフィーゴ様 閲覧ありがとうございます。 まとめ売りのみ考えておりましたが、 バラ売りなら1冊2200円でいかがでしょうか。

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  • クロスフィーゴ

★★2 2022-04-05

コメント失礼します。 DVDで学ぶ脳血管障害の理学療法テクニックと脳卒中急性期における看護ケアとリハビリテーションと病気がみえる脳神経の計3冊のみ購入したいのですが可能でしょうか?

  • 理学療法士関連 教科書まとめ 30冊

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(日本史Q&A 前編)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
畳表焼右近下駄カラス

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
ゆり様☆確認用
なのに全然減ってない。

m様 正絹 振袖 花柄に金箔
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

ヴァイスシュヴァルツ たった一つの約束 二乃 SP サイン

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、保育士試験合格指導講座 U-Can ユーキャンの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

【超絶逸品】●茨城県無形文化財●【結城紬】●雪輪文様●手引真綿●縦横絣●

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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