ふるさと納税 WOOLRICH RICH JOHN ダウンジャケット ウールリッチ - ダウンジャケット
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13,662円 22,770円
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商品説明

■商品名
ウールリッチ ダウンジャケット JOHN RICH& BROS アークティックパーカー メンズ SIZE S (S) WOOLRICH

■ダメージ詳細

前身頃:スレ、毛羽立ち、ほつれ、糸引き、汚れ
後身頃:スレ、毛羽立ち
裏地:スレ、毛羽立ち、ほつれ
タグ:スレ、ほつれ
ボタン/ファスナー:汚れ
※ダメージの状態は、画像をご参照ください。
画像に写っていないダメージがある場合がございます。

■アイテム詳細

ブランド:ウールリッチ

備考:※ファー部分取り外し可
付属品:ー
※中古品のため、リボンや替えのベルトなど、新品購入時の付属品が揃っていない場合がございます。

カテゴリー:メンズ - アウター - ダウンジャケット - S
カラー:ネイビー系

サイズ詳細
表記サイズ:S
採寸サイズ:S
肩幅:43cm 袖丈:61cm 身幅:56cm 着丈:69cm
サイズについて
採寸は平置きの状態で行っています。
*表記サイズ(メーカー公表サイズ)と採寸サイズ(弊社測定サイズ)の2つを記載しております。
*誠に恐れ入りますが、商品掲載後の再採寸は行っておりません。
*採寸サイズの為、多少の誤差はご容赦ください。

素材:ー
※素材については商品画像に記載している場合がございます

管理番号:asm0007845

【ご注意】
※お値下げの交渉はお受けできません。
※販売価格5万円以上の商品のみ、ご質問に回答いたします。

こちらの商品はラクマ公式パートナーのブックオフによって出品されています。

商品情報

カテゴリ メンズ
› ジャケット/アウター
› ダウンジャケット
サイズ S
ブランド WOOLRICH
商品の状態 傷や汚れあり
配送料の負担 送料込
配送方法 ゆうパック元払い
発送日の目安 支払い後、4~7日で発送
発送元の地域 神奈川県

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(THE NORTH FACE - ノースフェイスサミットシリーズ800フィル)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、MONCLER - モンクレール ダウンジャケット アウター ヴィンテージ 青タグ 0 XS 黒の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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