2021年新作 真珠 デザイン マグピタ アコヤ本真珠 シルバー ホワイトカラー 7.5mm-8mm ロングパールネックレス ネックレス あこや真珠 パール アコヤ真珠
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22,000円 40,000円
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  • アコヤ真珠
状態
  • 未使用


珠のサイズ7.5~8.0mm
珠の形ラウンド
珠の色ホワイトグリーンピンク
巻き·テリA 良い
キズA~B 少し
エクボA~B 少し
金具シルバー
脇石-
大きさ·重さ長さ約55cm/重さ約49.5g
商品番号7167
コメント あこや真珠7.5mm-8mm約55cmロングパールネックレスです。ホワイピンクグリーンカラーで日本産あこや真珠ならではの上品で清楚な輝きをしています。日本産あこや真珠の標準サイズの大きさで人気の7.5mm-8mmサイズ。きず、えくぼは少しはありますが、それほど気にならない程度だと思います。パールの1つ1つの間にクッションをいれてワイヤーで組んだ高級仕上げです。金具(クラスップ)はイケチョウシェルの最新マグネット式(シルバー製マグピタ)。マグネット式金具がパールのどの部分でも留められるので様々な使用がお楽しみいただけます。カジュアルシーンからフォーマルシーンまで活躍するロングパールネックレス。人気のパールネックレスが再入荷しました。
真珠パールのアイテム:ネックレス
真珠パールの大きさ 7.5mm-8mm
真珠パールの形:ラウンド
真珠パールの色:ホワイトグリーンピンク
真珠パールの巻きテリ:A よい
真珠パールのキズ:A~B 少し
真珠パールのえくぼ:A~B 少し
金具:シルバー
長さ約55cm·重さ49.5g





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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(上品☆アコヤ真珠 7.5ミリ~8ミリ パール ネックレス 43cm シルバー フォーマル♪鑑別付)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、■最高級 本真珠 貝パールネックレス 40㎝定価89,000円 H1677の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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