女の子向けプレゼント集結 マックパック ポセイドン 30L ザック MM62002 ウェカ30 30 Weka リュック/ザック 背負子
女の子向けプレゼント集結 マックパック ポセイドン 30L ザック MM62002 ウェカ30 30 Weka リュック/ザック 背負子
konannan/20220318040221-01171-5509-jD3
15,277円 25,462円
マックパック リュック/バッグ Weka 30 ウェカ30 MM62002 ポセイドン , Amazon.co.jp: MACPAC(マックパック) Weka 30 (ウェカ30) Bアイリス BI , ヨドバシ.com - マックパック macpac ウェカ30 MM62002 ポセイドン(PD , Amazon.co.jp: MACPAC(マックパック) Weka 30 (ウェカ30) Bアイリス BI , macpac(マックパック)のリュック・バックパック」おすすめ6選 , ウェカ30(30L/登山/トレッキング/ハイキング/リュック/バックパック , ウェカ30(30L/登山/トレッキング/ハイキング/リュック/バックパック

【商品名】
 マックパック リュック/ザック Weka 30 ウェカ30 MM62002 ザック 30L ポセイドン

【商品説明】
 

【サイズ】
 高さ : 9.60 cm
 横幅 : 34.00 cm
 奥行 : 54.20 cm
 重量 : 1.22 kg
 ※梱包時のサイズとなります。商品自体のサイズではございませんのでご注意ください。

サイズ
高さ : 9.60 cm
横幅 : 34.00 cm
奥行 : 54.20 cm
重量 : 1.22 kg※梱包時のサイズとなります。商品自体のサイズではございませんのでご注意ください。
セラーコード:X07V6Y2X8W

マックパック リュック/バッグ Weka 30 ウェカ30 MM62002 ポセイドン
Amazon.co.jp: MACPAC(マックパック) Weka 30 (ウェカ30) Bアイリス BI
ヨドバシ.com - マックパック macpac ウェカ30 MM62002 ポセイドン(PD
Amazon.co.jp: MACPAC(マックパック) Weka 30 (ウェカ30) Bアイリス BI
macpac(マックパック)のリュック・バックパック」おすすめ6選
ウェカ30(30L/登山/トレッキング/ハイキング/リュック/バックパック
ウェカ30(30L/登山/トレッキング/ハイキング/リュック/バックパック

FENDI フェンディ ハンドバッグ ブラック ロゴ トートバッグ 黒 バッグ 404

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

(新品) SuperStroke Traxion™ Wrap Gold Club Grip, Gray (Midsize) | Advanced Surface

どうも、あずれあ(Dakine Drafter 10L Backpack Ashcroft Camo_並行輸入品)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
ソファ ソファー 日本の家具メーカーがつくった贅沢仕様のくつろぎハイバックソファレザータイプソファ3人掛け ソファ座面カラー【レッド】

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
特別価格Bonbo Blacksmith Anvil Forge Hardy Tool Set 3/4 Inch Include Hot Cut and Cr好評販売中
なのに全然減ってない。

デスク ワンタッチで高さが変えられる スタンディングデスクセット 2点セット デスク+チェア W120
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

ソフビ魂シリーズ 怪傑ズバット

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、JanSport カーゴパック バックパック ヘリテージコレクション ノートパソコンパック_並行輸入品の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

花嫁 ウェディングドレス 締め上げタイプ チューブトップドレス 白ドレス ワンピース 披露宴 花嫁 結婚式二次会 前撮り

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

女の子向けプレゼント集結 マックパック ポセイドン 30L ザック MM62002 ウェカ30 30 Weka リュック/ザック 背負子

ノースフェイス フリースジャケットNEW LOYALTON★関税込★
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS