【翌日発送可能】 エビナット スチール Kタイプ M10 500個 NSK1025M エビ その他ナット
【翌日発送可能】 エビナット スチール Kタイプ M10 500個 NSK1025M エビ その他ナット
komaki5kin/nsk1025m-1-136-5432-pT1
14,226円 23,710円
パック入エビナット(スチール・Kタイプ), パック入エビナット(スチール・Kタイプ), パック入エビナット(スチール・Kタイプ), NSK10RMP エビローレットナットECOパック スティール ・スモール , エビナット(ステンレス・Kタイプ), CAINZ-DASH】ブラインドナット“エビナット”(薄頭・スティール製) 板 , NSK640M | ブラインドナット エビナット | ロブテックス | ミスミ

下穴径:φ13.1mm

メーカー名:エビ
品番:NSK1025M
品名:エビナット スチール Kタイプ M10 500個


【カート数量1】で【1箱】のご購買となります
【返品·交換·キャンセル不可】

パック入エビナット(スチール・Kタイプ)
パック入エビナット(スチール・Kタイプ)
パック入エビナット(スチール・Kタイプ)
NSK10RMP エビローレットナットECOパック スティール ・スモール
エビナット(ステンレス・Kタイプ)
CAINZ-DASH】ブラインドナット“エビナット”(薄頭・スティール製) 板
NSK640M | ブラインドナット エビナット | ロブテックス | ミスミ

◆Valentino◆Contrau オールオーバーロゴ バックパック / black

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

DELL E6400 M2400 用 マザーボード P/N 0K556N LA-3805P

どうも、あずれあ(エビナット スチール Kタイプ M6 1000個 NSK625M エビ)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
■■■●即決 お宝●新品 PG 1/60 ダブルオーガンダム セブンソード/G

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
新品・ストア★ホームシアター パナソニック シアターバー SC-HTB250 新品・未使用
なのに全然減ってない。

【未開封・送料無料】ポケットモンスター ブリリアントダイヤモンド・シャイニングパール ダブルパック Nintendo Switch
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

【美品・小さいサイズ】★PRADA・プラダ★台形スカート ひざ丈 36 XS相当 ウール100% シンプル★ネイビー★[大感謝祭]★23ph01

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、エビナット スチール Kタイプ M10 500個 NSK1040M エビの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

★LP LP1425-FW WHITE カホン PRISM CAJON 純正カホンバッグ付★新品送料込

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

【翌日発送可能】 エビナット スチール Kタイプ M10 500個 NSK1025M エビ その他ナット

I-O DATA HDD ポータブルハードディスク 2TB USB3.1Gen1/Type-C対応 全面アルミボディ mac Time Machine対応 日本製 HDPX-UTC2K
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS