独特の素材 Gucci ショルダーバッグ GG柄 キャンバス レザー ブラウン グッチ GUCCI - トートバッグ
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11,880円 19,800円
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商品説明

管理番号/03513871

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アイテム 
GUCCI グッチ ショルダーバッグ トートバッグ ハンドバッグ GG柄 キャンバス レザー ブラウン

アイテム説明
底のカドにスレはありますが他に目立った汚れや傷などはなくまだまだ長く愛用出来るアイテムになっています。

◎カラー/ベージュ ブラウン
(色は映りの具合などで多少の違いがあるかもしれませんがご了承下さいませ)

◎サイズ/

タテ24cm
ヨコ 42cm
マチ 10cm

◎購入先

ブランドリユース店
日本流通自主管理協会加盟店にて購入の正規品
(AACD)
質屋・古物市場・ストア商品
鑑定済商品

他の出品→#moroショップ・レディース

❇︎落札後のクレームは対応しかねますのでしっかりとご理解した上でのご購入をお願いいたします。
(こちらの不備などによる場合は返品対応をとらせていただきます)

*発送方法*
匿名発送、補償がございますメルカリ便にて
大切に梱包後、発送致します。

*発送期間*
ご購入頂いた1〜2日で発送致します!
早くお客様にお届けしたい一心で取り組んでおります!
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⚠️到着期間⚠️
沖縄からの発送になる為通常より到着が遅くなる場合がございます。

❇︎保管上または梱包でのシワはご容赦下さい。

❇︎確認は人間がおこなっている為、汚れ等の見落としはご容赦下さいませ。
また、特に状態に敏感な方のご入札はお控え下さい。

❇︎商品のデザイン、状態には主観を伴い表現及び受け止め方に個人差がございます。

❇︎不明な点がありましたらお気軽に、ご質問下さい(^ ^)

商品情報

カテゴリ レディース
› バッグ
› トートバッグ
サイズ なし
ブランド Gucci
商品の状態 目立った傷や汚れなし
配送料の負担 送料込
配送方法 かんたんラクマパック(ヤマト運輸)
発送日の目安 支払い後、1~2日で発送
発送元の地域 沖縄県

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(MARC JACOBS - 【正規品】MARC JACOBS ミニ トラベラーズ トートバッグ)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、ANTEPRIMA - アンテプリマ イントレッチオ横長 シャンパンゴールドの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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