【★超目玉】 新春セール!CASIO 光ナビ LUCE LK-107 鍵盤楽器
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6,416円 8,020円
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カシオの電子ピアノ 電子キーボード 『CASIO 光ナビLUCE LK-107』鍵盤数61シール跡汚れあります。2枚目写真の確認をお願いします。不安な方はお控えください。カシオの光ナビゲーション付き電子ピアノです!鍵盤が光るので、お子様や初心者でも楽しく簡単に演奏出来ます。定価25,000円+税。セット内容本体、ACアダプター、マイク、譜面立、専用ケース※出来れば購入の際はコメント頂きたく思います。
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>楽器/器材>>>鍵盤楽器
商品の状態:やや傷や汚れあり
:ブラック系/ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:1~2日で発送

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  • すっぽん

★★★★4 2022-05-17

ご丁寧にありがとうございます!購入させて頂きます。1月31日が娘の誕生日で、プレゼント用に購入します。遅くとも1月30日までには届けて頂きたいのですが、ご都合大丈夫でしょうか?発送日に1〜2日と記載されてるので大丈夫だとは思いますが念の為確認でした。

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  • あやちゃん✴︎

★★★★★5 2022-06-03

お待たせ致しました。 照明が映ってしまうのでこれが精一杯の写真となります。 小さな傷等もありますのでそちらも含めてご検討頂きたいと思います。

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  • すっぽん

★★★★4 2022-05-03

お忙しい中お手数をお掛けして申し訳ありません。どうぞ宜しくお願いします。

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  • あやちゃん✴︎

★★★★★5 2022-06-01

コメントありがとうございます。 うまく写らずわかりづらいですが、夕方帰宅し、もう一度撮影してみますのでお待ち頂きたいです。

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  • すっぽん

★★★3 2022-04-19

コメント失礼いたします。シール跡があるとの事ですが、シール跡がよく見えないのですが、どこら辺にございますか?宜しければズームで写真を追加は可能ですか?シール跡がそんなに目立たないのであれば、本日中に購入出来ればと思っています。

  • 新春セール!CASIO 光ナビ LUCE LK-107

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  • あやちゃん✴︎

★★★★★5 2022-05-30

鍵盤数61です。

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(●TOMBO アコーディオン T-24N)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、KAWAI CN25R電子ピアノ カワイの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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