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◇商品詳細◇
・スウェットシャツ
・モックネック
・胸にナイキのロゴプリント
・フィットした袖口
・レギュラーフィット

◇素材◇
・綿100%
・スウェット生地
・やわらかな手触り

◇ブランド◇
NIKE
ナイキは、アメリカで設立されたスポーツカジュアルブランドです。初めはスポーツシューズの開発から始まりましたが、トータルでスポーツシーンを彩るアイテム展開を開始。やがてスポーツに限定しないカジュアルアイテムの展開へと内容が拡大していきました。有名スポーツ選手が靴やアイテムを愛用していることで世界的にも有名となっていますが、スポーツをはじめとするカジュアルなアイテムは、着ているだけで元気になれる色使いと、どこか洗練された都会的でスマートなデザインが特徴です。スポーツシーンにぜひ!


◇在庫状況について◇
・在庫の変動が激しいため、事前に在庫確認をお願いしております。
・万が一、ご注文と入れ違いで買付先にて欠品になってしまった場合には
 キャンセルとさせていただきます。
 お手数をおかけしますが、よろしくお願い申し上げます。

◇送料について◇
・本商品についてのお届けは送料無料です。

◇配送期間について◇
・海外からのお取り寄せ品となりますので、2〜4週間ほどお時間がかかります。
・着用日がお決まりの場合やお急ぎの方は、速達便をお選びください。(+5000円)
・速達便の場合、1週間ほどで日本に届く見込みとなっております。
・配送期間はあくまで目安でございます。
※世界的新型ウイルスの影響や天候・郵便事情などの遅れにより
 18日以内に発送できない場合は延長申請をさせていただきますのであらかじめご了承ください。


※推奨サービス※
【BUYMA「あんしんプラス」について】
万が一「イメージと違った」「サイズが合わない」場合を想定しまして、
購入時に商品代金の1.47%(税込)、2万円以下は一律293円(税込)を
お支払いいただくと補償内容が拡大する「あんしんプラス」へのご加入をお勧めいたしております。



◇モデル◇
身長:183cm
着用:Mサイズ

◇ご注意◇
※こちらのサイズ表はサイトに記載されている目安となっています。(ヌードサイズ)
ブランドによって多少の誤差があることがございますので予めご了承ください。
※お色もモニター環境により見え方に違いが出る可能性がございます。

◇サイズ表記について◇
・サイズについては海外サイズ表記となっております。(※日本サイズとは異なります)
・ご注文後のキャンセル及びサイズ交換は当店ではお受けしておりません。
 サイズ表をご確認いただくか、ご不安な場合は必ずご注文前にお問合せください。 







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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(【すぐ届く】Agnes b☆JEJ3 TS ロゴTシャツ)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、【agnes b.】アニエスベー SBM1 TS ロゴTシャツの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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