特価 カスタム 2022モデル VDシリーズ RMX YAMAHA Yamaha M421iレディース for Speeder Air オリジナルカーボンシャフト 7本組 VD40 アイアン RMX ヤマハ 22モデル アイアンセット
特価 カスタム 2022モデル VDシリーズ RMX YAMAHA Yamaha M421iレディース for Speeder Air オリジナルカーボンシャフト 7本組 VD40 アイアン RMX ヤマハ 22モデル アイアンセット
golf-magazzino/22-rmx-vd40-ir-7set-air-speeder-l-21398-d4Z
123,701円 176,715円
RMX VD40 IRON|製品情報|YamahaGolf ヤマハゴルフ, YAMAHA(ヤマハ) 22 RMX VD40 IRON ゴルフ アイアン(5本セット) 2021年モデル メンズ, RMX VD40 IRON|製品情報|YamahaGolf ヤマハゴルフ, RMX VD40 IRON|製品情報|YamahaGolf ヤマハゴルフ, 楽天市場】YAMAHA(ヤマハ)日本正規品 RMX VD40 アイアン Diamana YR i , 楽天市場】YAMAHA(ヤマハ)日本正規品 RMX VD40 アイアン Diamana YR i , YAMAHA(ヤマハ) 22 RMX VD40 IRON ゴルフ アイアン(5本セット) 2021年

お客様と共に最高のゴルフライフを。ゴルフマガジーノ。初心者(ビギナー)の方から、中級者上級者まで、アスリートの方も。

検索用
ドライバー 1W ウッド スプーン 3W バフィ 4W クリーク 5W 7W 9W ユーティリティ(UT) ハイブリッド UTアイアン型 ウッド型アイアンセット クラブセット サンドウェッジ ピッチングウェッジ SW AW PW DW アプローチパター PUTTER PT ピン型 マレット型 ネオマレット型L字型 中尺 長尺 レディス レディース ジュニア 女性 子供Men 男 中年 若年者 高齢者 ゴルフ クラブ軟らかい















RMX VD40 IRON|製品情報|YamahaGolf ヤマハゴルフ
YAMAHA(ヤマハ) 22 RMX VD40 IRON ゴルフ アイアン(5本セット) 2021年モデル メンズ
RMX VD40 IRON|製品情報|YamahaGolf ヤマハゴルフ
RMX VD40 IRON|製品情報|YamahaGolf ヤマハゴルフ
楽天市場】YAMAHA(ヤマハ)日本正規品 RMX VD40 アイアン Diamana YR i
楽天市場】YAMAHA(ヤマハ)日本正規品 RMX VD40 アイアン Diamana YR i
YAMAHA(ヤマハ) 22 RMX VD40 IRON ゴルフ アイアン(5本セット) 2021年

MARNI THJE0129PN USCS11 LOV51 ジャージーロングTシャツ (新品)

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

Supreme◆21FW/PAISLEY FLEECE SHIRT/フリースジャケット/L/ポリエステル/PUP/ペーズリー

どうも、あずれあ(左用/7本セット 2022 バルド コルサ フォージド アイアン タイプ ディーシー/DC ツアーナイト #5-#G ダイナミックゴールド DG AMTレッド トゥルーテンパーBALDO)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
中古品 Gibson Custom Shop Historic Collection 1959 Les Paul Standard Reissue 2007

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
極美品|パナソニック LUMIX DC-G9L 標準ズームライカDGレンズキット γE556-2Q3
なのに全然減ってない。

【新品級の特上品】 パナソニック ミラーレス一眼カメラ ルミックス GH5S ボディ ブラック DC-GH5S-K #3654
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

YOKOGAWA 横河 2661 PRECISON DIGITAL MANOMETER

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、2022 バルド コルサ フォージド アイアン タイプ ディーシー/DC ツアーナイト #5-PW 6本セット MCI MCI120 フジクラ BALDOの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

デザインボードベッド スタンダードポケットコイルマットレス付き 木脚タイプ フルレイアウト クイーン Q×1 フレーム幅160

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

特価 カスタム 2022モデル VDシリーズ RMX YAMAHA Yamaha M421iレディース for Speeder Air オリジナルカーボンシャフト 7本組 VD40 アイアン RMX ヤマハ 22モデル アイアンセット クラブ長【inch】:標準+0.5インチ

アズワン AS ONE シリコーンオイル SRX310 18kg 5-1010-02 [A101008]
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS