配送員設置 【X-girl】大人気◆早い者勝ち◆大容量♪BACKPACK/4色展開 バックパック・リュック
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11,208円 18,680円
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【X-girl】大人気◆早い者勝ち◆大容量♪BACKPACK/4色展開(72428041)

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《商品紹介♪》
シンプルなデザインだから幅広いコーデに取り入れ可能!

日常使いしやすい便利なアイテム。

ロングシーズン使える便利なアイテム♡

カラーバリエーション豊富だから欲しいカラーが見つかる。


2021 FALL COLLECTION
X-girl定番人気のアドベンチャーバッグパック!
今シーズンはトレンドのバンダナ柄(MULTI)を新たにラインナップ



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SUZUshopでは、人気商品から入手困難なアイテムまで幅広く出品しております^^
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★SUZUshop全出品アイテム


★SUZUshop出品 レディースアイテム


★SUZUshop出品トップスのアイテム


★SUZUshop出品X-girlアイテム



■X-girl(エックスガール)
1994年にアメリカのニューヨークで設立。
シンプルな中に程よくトレンド感と遊び心を取り入れたデザインで、クールで都会的な大人のカジュアルスタイルを提案している。
トップスやボトムスが人気ですが、その他にもアウターや小物アイテムなどにも人気があるブランドです。

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商品は新品・未使用・正規品を各買い付け地購入しております。
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◆サイズ詳細:写真添付あり

◆商品詳細
人気の赤BOX LOGO復刻しました!
今回のシリーズでは生地全体にテフロン加工(耐久性撥水&防汚加工)を施すことで、今まで付属していたレインカバーを無くしました。


※バンダナ柄(MULTI)にはテフロン加工が施されておりませんので、ご注意ください。
オリジナルの刻印が入ったバックル&引手のプラパーツを使用した細部までこだわったディテール。
背負ったままサイドからPCポケットにアクセス可能なサイドジップ付き。通勤、通学時にPCやタブレットをサッと取り出せます。















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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(国内発 X-girl★MILLS LOGO ADVENTURE DAYPACK 定番 撥水加工◎)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
【大型】リクライニングソファー/フロアソファー 〔2.5人掛け ブラウン〕 幅105cm〜150cm 肘付き 『マルチソファ』 〔リビング 座敷〕

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、通勤通学に X-girl FAUX LEATHER BACKPACK 早い者勝ちの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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