人気メーカー・ブランド ★NIKE★クレーターリミキサ スニーカー
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6,120円 10,200円
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★NIKE★クレーターリミキサ(79465249)

★品名
☆NIKE★クレーターリミキサ

★商品説明
☆速いスピード、画期的ならくらく。
☆今日我々には選択の機会が与えられますが、ナイキクレーターのリミックス社に関してなら再考する理由がありません。
☆重量基準では少なくとも50%が再生素材で製作され、再生素材を結合する新鮮なデザインとスポーティな感性が調和を成します。
☆非常にふんわりとしたクレーターフォーム中窓がまるで雲の上を歩いているような感じを与え、甲皮を再生キャンバスに仕上げて様々なルックに演出できます。
☆アッパー
耐久性を強化して手軽にスタイリングを可能にする再生キャンバス、甲皮の厚いクレーターフォーム、中窓が柔らかく柔軟な履き心地を与え、独特な斑点ディテールで魅力的なルックを演出
☆アウトソール
最低50%の再生素材で作られた靴であることを知らせる再生コルク雪浦のピンホイールロゴふわふわの履き心地を提供する再生素材インソール


★ご注意
☆靴の見た目を保護のためかかとを曲げて履かないでください。
☆火気に絶対に近づけないでください。
☆本革や布素材の商品は水気や摩擦により色が変わる可能性があります。
☆軽い汚れがついた場合、乾いた布で拭くか、柔らかいブラシで落としてください。
☆シューズに油分がつかないようにご注意ください。
☆平置き実寸計測に付きまして若干の誤差がある場合がございます。普段ご試着される服とサイズ表を比較して下さい。
☆在庫が少ないので、すぐに売り切れる場合もございます。
★ご購入を希望する場合、必ずページ内の【出品者からのお知らせ】、【お取引について】をお読みください。


当商品は海外製品につき、 日本製品と基準が異なります為、
必ず注意事項をご確認くださいませ。
また、 海外からの発送につき、ご購入前に必ず、慎重に詳細確認を行って頂くようお願い申し上げます。

★カラー:  
☆ DC6916-003
☆ DC6916-001

★サイズ:
☆ 240 - 245 - 250 - 255 - 260 - 265 - 270 - 275 - 280 - 285 - 290 - 300

※採寸基準はサイズガイドと採寸方法をご参考くださいませ。

★表地
☆表地:ナイロン100%、合成革/裏地:ポリエステル100%/ソール:合成ゴム[DC6916-003]
☆人工皮革(合成皮革)、ポリエステル、その他【DC6916-001】















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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(【CHRISTIAN LOUBOUTIN】メンズスニーカー c/borchie punta)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、22SS 新作 クリスチャンルブタン Louis Junior Orlatoの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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