流行 【関税/送料込】ZARA ドットプリントリネンワンピース ワンピース
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7,040円 8,800円
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【関税/送料込】ZARA ドットプリントリネンワンピース(82000116)

数ある商品の中からZuri Beltzaの商品をご覧いただきありがとうございます。

大人気☆ZARA(ザラ)より大人気ワンピースのご紹介です♪

【詳細】
ワンピース、リネンブレンド、Vネック、アジャスタブル細ストラップ、パネルヘム、フロント同生地のカバードボタン留め

【素材】
・外側:55% リネン、45% レーヨン

【品番】
7969/044

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メンズ人気アイテム




〜ZARA〜
スペイン発祥のZARAは、今では老若男女問わず、世界中の人々に支持されており、いち早く世界のトレンドを形にし発信し続けているブランドです!
一流ブランドのデザインが加えられているからこそ、最先端でおしゃれな洋服たちがくさんあります!
ZARAは、2週間のサイクルで新しい商品と古い商品が入れ替えられる、非常に回転の早いブランドになりますので、お気に入りが見つかりましたら、ぜひお早めのご購入をおすすめいたします☆

ZARAの本拠地スペインから人気商品をお届けします♪

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☆送料込みで安心♪
☆日本国内の発送で関税の心配もございません。
☆新品・未使用・正規品の商品です。
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●○商品につきまして●○
こちらの商品は全てZARA直営店で買付け致します。
※ご購入時の在庫状況によりお手配に数日お日にちをいただくこともございますこと、予めご承知おきいただきますようお願い申し上げます。

●○発送につきまして●○
スペインにて商品の買付け・検品後、日本のオフィスで一旦商品を受け取ります。
(関税課税は当方にてお支払い致します。)
その後、追跡ありの国内配送にて速やかにお客様へ発送させていただきます!
(ご購入〜商品到着までは10日〜20日になります。)

※天候、通過国の状況により、稀に表記の日数より遅れるケースもございますこと、予めご了承ください。


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●○交換・返品につきまして●○
*サイズ感やイメージが違うなど、ご注文後の変更や交換、及びキャンセルや返品は承る事ができませんので、ご了承の上お手続き頂きますよう、お願いいたします。
*海外の検品基準は日本より低く、ほつれや盗難防止装置の針穴跡等がある場合があります。予めご了承くださいませ。

●○あんしんプラスのおすすめ●○
万が一の場合に備えて、ご購入の際はあんしんプラスへのご加入をおすすめいたします!
※コートやジャケットなどのアウターは返品補償の対象外になります。

「あんしんプラス」について詳しくはコチラ
http://qa.buyma.com/bm/1006.html

※ご購入前に出品ページの【お取引について】をご確認ください。


*XS (5-7号)バスト82cm / ウエスト62cm / ヒップ90cm
*S (7-9号)バスト86cm / ウエスト66cm / ヒップ94cm
*M (9-11号)バスト90cm / ウエスト70cm / ヒップ98cm
*L (11-13号)バスト96cm / ウエスト76cm / ヒップ104cm
*XL (13-15号)バスト102cm / ウエスト82cm / ヒップ110cm
※ZARA公式サイトより抜粋
※ヌード寸法になります。



*ご購入確定後の買い付けとなりますため、ご購入前に「お問い合わせ」より在庫確認をお願い致します。









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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(【国内配送】LouisVuitton ★ チェーンプリントTシャツドレス)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、国内発送☆MARNI サテントリム オットマン ミディワンピースの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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