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◆◆◆ BERLUTI  ベルルッティ ◆◆◆
Playtime プレイタイム スクリット レザースリッポン
Playtime Scritto Leather Slip-On
メンズ Mens


【この商品の特徴】
◆ シンプルなデザインで長くご愛用いただけます
◆ サッと履けておしゃれに決まる一足
◆ プレゼントにも喜ばれます
◆ ご自身へのご褒美に是非
◆ 直営店買付
◆ 送料無料


【商品仕様】
アシンメトリックなスクリットデザイン
横型ステッチ構造のインコラート
パッド入りのカーブ
内側にパッド入りヒールカウンター
構造 : Incollato
2022年夏
イタリア製
フォルム : PALERMO 2
参照 : S5685-V2

素材 & お手入れ
ヴェネチア カーフレザー CALFSKIN
ラバー rubber
ヴェネチアレザーをお手入れするには、まず柔らかい布で汚れを取り除きます。次に適切な色のワックスを塗布し、レザーに栄養分を与えて保護します。さらに、ポリッシュグローブで強く磨き、レザーに輝きを与えます。
ラバーアウトソールのお手入れには、石鹸を含ませた湿らせた布で拭いてください。
初回パティーヌ無料

カラー:
CACAO INTENSO カカオ ブラウン


【配送について】
ご注文をいただいてからヨーロッパのブランド直営店より買付し発送致します
(在庫がない場合は、アメリカや他の国から買い付けることもございますが必ず直営店より買付致します)

*返品交換がお受けできませんので、お色やサイズ等よくご確認の上ご注文いただだきますようお願い致します

*品番がシーズンによって異なる場合がございます

*商品写真と実物は、パソコンやスマホの設定により色の差が生じます。ご理解の上、ご購入をお願い致します

*発送時に直営店のルールに従い書類・レシートをお付けしている場合がございます

*海外からの発送となりますので関税が発生します。 通常、受け取り時に必要となりますので、ご理解の上、
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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(22SS【新作】ルブタン Happyrui Spikes スニーカー)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、Citiesシリーズ!BALENCIAGA ウォッシュド加工PHANTOMスニーカーの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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