【楽ギフ_のし宛書】 A.L.I アジアラゲージ スーツケース デカかる Edge 拡張 でかかる デカかるスーツケース アジア・ラゲージ ALIスーツケース ALI ALI-008-28W 94L ハードタイプスーツケース
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14,880円 24,800円
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★アジアラゲージ スーツケースは
アジア·ラゲージ株式会社のオリジナル商品です。★

2003年に設立された
『アジア·ラゲージ株式会社』は
現代的·革新的なデザインで、
一気に知名度をあげ、
今や絶大な人気を誇る鞄メーカーです!


アジアラゲージは、
細部にまでこだわったパーツ、デザインに定評があり
メディア掲載多数のブランド。


ぜひ、その眼で確かなブランド力を
お試しください★



品番 : ALI-008-28W
■サイズ:内寸/68.5×48.0×32.0cm (拡張+5cm) 外寸/73.5×51.0×32.5cm (拡張+5cm)
■重量:約4.9kg
■容量:約94L (拡張+18L)
■カラー:ウェーブブラック·ピンクゴールド·ワインレッド·シャンパンゴールド·シルバー·ターコイズブルー
■旅行日数目安:7〜10泊
拡張機能/ストッパー機能/ダブルコイルファスナー/50×60mm径大小輪ダブルホイールキャスター / ダイヤルファスナーロック / シリアルナンバー管理システム

アジアラゲージ デカかる Edge 拡張 スーツケース 
ALI-008-28W 94L






































品番ALI-008-28W
サイズサイズ(内寸):68.5×48.0×32.0cm (拡張+5cm)  
サイズ(外寸):73.5×51.0×32.5cm (拡張+5cm)
重量4.9kg
容量94L (拡張+18L)
カラー

ウェーブブラック·ピンクゴールド·ワインレッド·シャンパンゴールド·シルバー·ターコイズブルー

旅行日数目安7〜10泊
拡張機能/ストッパー機能/ダブルコイルファスナー/50×60mm径大小輪ダブルホイールキャスター / ダイヤルファスナーロック / シリアルナンバー管理システム

アジアラゲージ デカかる Edge 拡張 スーツケース




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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

極上美品!!希少!!USED!!純正!!ROLEX GMTマスター Ref.16700・16710用 黒ベゼルインサート ベゼルディスク BLACK 太字!!希少なヒゲあり

どうも、あずれあ(スーツケース サムソナイト (KENNING SPINNER 55/20 ケニング Sサイズ 機内持ち込み GL5*001) 55cm 機内持ち込み Samsonite キャリーバッグ)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
OSG 超硬防振型エンドミル AE-VMS 8557312 ( AE-VMS 20XR2 (8557312) ) オーエスジー(株) (メーカー取寄)

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
綿・ポリ混紡 制電空調服 KU91710/作業着 〔カラー:シルバー M〕 消臭 JIS T 8118 服のみ
なのに全然減ってない。

ZHRUNS 金属ドラム スティール タング ドラム 10インチ 8 スケール音楽啓発楽器 ヨガの瞑想 (銀色)
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、75L レジェンドウォーカー スーツケース Legend Walker SHIELD2 シールド2 6027-60 75L T&S ティーアンドエス キャリーケースの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

【楽ギフ_のし宛書】 A.L.I アジアラゲージ スーツケース デカかる Edge 拡張 でかかる デカかるスーツケース アジア・ラゲージ ALIスーツケース ALI ALI-008-28W 94L ハードタイプスーツケース カラー:ワインレッド

ルイヴィトンのバッグチャーム
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