2021春の新作 STAHLWILLE(スタビレー) 3466165/8 (3/8SQ)プラグソケット (02140036) その他DIY、業務、産業用品
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8,326円 13,877円
【メール便可】 スタビレー STAHLWILLE 3/8, スタビレー 3/8sq プラグソケット 46-20.8 STAHLWILLE | WORLD IMPORT , 【メール便可】 スタビレー STAHLWILLE 3/8, STAHLWILLE(スタビレー) 3466-16-5/8 (3/8SQ)プラグソケット , スタビレー 1/4X3/8ソケットアダプター 409 STAHLWILLE, スタビレー 1/4X3/8ソケットアダプター 409 STAHLWILLE | WORLD IMPORT , Części samochodowe: FC-536S, w Motostacja.pl

【商品名】
STAHLWILLE(スタビレー) 3466165/8 (3/8SQ)プラグソケット (02140036)

【商品内容】

[ご注意事項]
こちらは「STAHLWILLE(スタビレー) 3466-16-5/8 (3/8SQ)プラグソケット (02140036)」の商品ページです。
商品画像に関連商品や部品が載っている場合がございます。
ご注文前にスペック、用途のご確認をお願いいたします。

●AS-drive(面接触)で、より高品質なHPQシリーズの3/8”SQプラグソケット。
●6ポイントタイプ。
●内部にプラグの落下ホルダー防止するラバー内蔵。


【商品スペック】
●差込角(”SQ):3/8
●サイズ(mm-”):16-5/8
●全長(L;mm):85
●ソケット部外径(d1;mm):21.8
●差込部外径(d2;mm):25.5
●ソケット奥内径(d3;mm):15
●ボルト接触部内面奥行き(t1;mm):7
●最大奥行き(t2;mm):72.9...

続きは商品詳細説明をご確認ください。
※商品詳細説明には「注意事項」等の記載もございます。必ずご確認ください。




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ご注文前にスペック、用途のご確認をお願いいたします。

●AS-drive(面接触)で、より高品質なHPQシリーズの3/8”SQプラグソケット。
●6ポイントタイプ。
●内部にプラグの落下ホルダー防止するラバー内蔵。




●差込角(”SQ):3/8
●サイズ(mm-”):16-5/8
●全長(L;mm):85
●ソケット部外径(d1;mm):21.8
●差込部外径(d2;mm):25.5
●ソケット奥内径(d3;mm):15
●ボルト接触部内面奥行き(t1;mm):7
●最大奥行き(t2;mm):72.9
●質量(g):198







●発送予定:2〜5営業日
※土日祝日·休業日は計算に含みません。
※仕入先直送商品です。仕入先の受注状況により発送予定内で順次発送となります。

●北海道一部·沖縄·離島は送料無料対象外、基本送料3,300円です。(必要に応じてご注文後に修正後、要返信再確認メールをお送りします)

●画像だけで判断せず、商品名·商品説明を必ず全てご確認ください。
※色違いやサイズ違い、形状違いなどの画像が使用されている場合がございます。
※お客様都合によるキャンセル·返品·交換不可の商品です。




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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、アイゼン ねじ深さゲージ SPD GP2 M5X0.8 (SPD-M5P0.8-GP2) (株)アイゼンの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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