人気を誇る DARRELL CADMAN ダレルキャドマン ナバホ族 スタンプワーク ハーフラウンドリング 12.5号 D.CADMAN インディアンジュエリー 指輪 mc67838 13号未満
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カテゴリ
  • アクセサリー、時計
  • メンズアクセサリー
  • 指輪
  • シルバー
  • 13号未満
状態
  • 目立った傷や汚れなし
DARRELL CADMANの ナバホ族 スタンプワーク ハーフラウンドリングです。
ダレルキャドマンは、ナバホ族 サンシャインリーブス·ゲーリー リーブスの異父兄弟で、日本だけでなく世界中から人気が高い作家です。
こちらは断面が半円のハーフラウンドワイヤーにシンプルなスタンプワークをほどこした定番人気の1点。
丸みのあるハーフラウンドリングは指の動きをさまたげないうえ、身に着けるとやさしい印象になります。
仕様
縦幅:約6mm

サイズ: 12.5号
カラー:シルバー
素材:STERLING SILVER
付属品:無し

【コンディションランク:B】
S新品同様の商品(タグ付,袋付きなど)
A目立つ使用感、キズ、汚れが無い物
B多少の使用感が見られるもの、
一般的USED品レベル。
C使用感があるもの
D目立つ使用感、キズ、汚れがある物
E使用に支障があるダメージがある物


※注意事項
·採寸は手採寸の為、多少の誤差はご了承下さい。
·中古品とご理解の上、NCNRでお願いします。(気になる点は予め質問よりお願いします。)
·商品に合わせて発送方法に関してはこちらで決めさせて頂きます。(エコ推奨に伴い、簡易梱包となる旨ご了承くださいませ。)

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(インディアンジュエリー/ナバホ ナンバーエイトターコイズリング 11号(多少のサイズ調整可能) ピンキーにおすすめ!)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、◆ シルバー925 ローリングストーンズ リップ&タン リング pave ダイヤ 8号 新品 未使用 ◆ ストーンズ リップスアンドタンリングの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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