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■管理番号:T6728
【商品説明】
ブルガリの 長財布です♪
定番人気のブルガリブルガリ☆収納力にも優れた機能的なデザインです。
◆ランク 【7】
【7】傷、汚れがあるが程度良好のお品物
【状態】
まだまだ十分にお使いいただけます。
小銭入れに黒ずみ あり。その他、スレ 傷 汚れ シワなどの一般的使用感があります。
★サイズ:
横幅:約17.5cm
縦幅:約10cm
奥行:約1cm
★カラー:ブラック
★ポケット数:
[開口部]
ボタンホック
[内側]
マチ付き札入れ×1
ファスナー式小銭入れ×1
カード入れ×7
オープンポケット×4
★素材
レザー
★型番/明記番号:
/
★付属品:
なし



株式会社ブランドデポは、一般社団法人日本流通自主管理協会(AACD)の正会員企業です。(会員番号:R-0148)
販売商品は、協会基準に則り、自社で厳格に検品を行っております。
ランク◆商品名◆ランクの見方
7人気 セール◆グッチ◆Gucci◆長財布 ファスナー付き 長財布◆ ◆ブルガリブルガリ◆ブラック◆レザー◆【中古】◆T6728【10】新古品

【9】使用感の少ない超美品

【8】多少の傷、汚れがあるが程度非常に良好の美品

【7】傷、汚れがあるが程度良好のお品物

【6】通常の使用感があるお品物

【5】難有り

【4】ジャンク品

※おおよその目安としてお考えください。
◆コメント
ブルガリの 長財布です♪
定番人気のブルガリブルガリ☆収納力にも優れた機能的なデザインです。
◆状態
まだまだ十分にお使いいただけます。
小銭入れに黒ずみ あり。その他、スレ 傷 汚れ シワなどの一般的使用感があります。


管理番号T6728
素材レザー
ブラック
型番
明記番号
サイズ横幅:約17.5cm
縦幅:約10cm
奥行:約1cm
ポケット数[開口部]
ボタンホック
[内側]
マチ付き札入れ×1
ファスナー式小銭入れ×1
カード入れ×7
オープンポケット×4
付属品なし
参考価格-


■ご注意 ■※入札前にお読み下さい
※判定士が判定済みのお品物になります。安心してお買い物をお楽しみ下さい。
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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(【限定20%オフクーポン】 ラスト1点 ルイヴィトン 長財布 ファスナー 二つ折り ポシェットポルトモネクレディ M61725 モノグラム Louis Vuitton 中古)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、【限定20%オフクーポン】 ラスト1点 シャネル 長財布 がま口 財布 ココマーク CHANEL 中古の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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