【上品】 スーツカンパニー レディース スカート 上下 スーツ ネイビー スカートスーツ上下
【上品】 スーツカンパニー レディース スカート 上下 スーツ ネイビー スカートスーツ上下
m32960534335-40265-hJv
6,400円 8,000円
スーツカンパニー スーツ上下(レディース ) | フリマアプリ ラクマ, スーツカンパニー スーツ(レディース)(ブルー・ネイビー/青色系)の , スーツカンパニー スーツ(レディース)(ブルー・ネイビー/青色系)の , スーツカンパニー スーツ(レディース)(ブルー・ネイビー/青色系)の , レディーススーツ | レディース | ザ・スーツカンパニー×ユニバーサル , レディース|ザ・スーツカンパニー×ユニバーサルランゲージ公式通販 , スーツカンパニー スーツ(レディース)(ブルー・ネイビー/青色系)の

The suit companyで購入したレディース スーツ 上下です。下はスカート、色はネイビーストライプです。上下併せて、3万円ほどで購入しました。ウォッシャブルスーツのため、上下とも選択可能です。家でリモート面接のため、2度着用しました。外では一切着ておりません。就職活動も終わり、着る機会がないため出品します。お値下げは考えておりません。ジャケット 40号スカート 38号 総丈58㎝#レディーススーツ #就活#スーツ #スカート
カテゴリー:レディース>>>スーツ/フォーマル/ドレス>>>スカートスーツ上下
商品の状態:未使用に近い
商品のサイズ:M
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:1~2日で発送

スーツカンパニー スーツ上下(レディース ) | フリマアプリ ラクマ
スーツカンパニー スーツ(レディース)(ブルー・ネイビー/青色系)の
スーツカンパニー スーツ(レディース)(ブルー・ネイビー/青色系)の
スーツカンパニー スーツ(レディース)(ブルー・ネイビー/青色系)の
レディーススーツ | レディース | ザ・スーツカンパニー×ユニバーサル
レディース|ザ・スーツカンパニー×ユニバーサルランゲージ公式通販
スーツカンパニー スーツ(レディース)(ブルー・ネイビー/青色系)の

京やM223 正絹 着物コート セミロング丈 裄70 裄長め 紬地 着物衿 道長取り 和装コート 仕立上がり リサイクル着物 新古品 美品

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

インテグレ−テッドパネル PI-P0416F1KDN11N 送料無料 コクヨ kokuyo

どうも、あずれあ(オンワード樫山組曲 カーディガンボレロと、ワンピースのアンサンブル)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
ECCO Men's ST.360 Street Sneaker, Black, 10-10.5

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
UNION(ユニオン) SNH-270-20-SHL フック[アーキパーツ] 1個
なのに全然減ってない。

海外セレクション アクセサリー スターリング シルバー ポリッシュ Linked ハート ブレスレット
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

NSK(日本精工) NU228EM & HPS 円筒ころ軸受

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、Max Mara マックスマーラ(白タグ)麻スーツセットアップ未使用タグ付きの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

[新品]Lilliput Lane American Landmarks Collection Roadside Coolers

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

【上品】 スーツカンパニー レディース スカート 上下 スーツ ネイビー スカートスーツ上下

アルボーマレー半袖シャツ
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS