満点の スタート用 片面タイプ135度 ブーメランテーブル デスクシステム レヴィスト   コクヨ 幅1200MM 天板色  ホワイト SAW 本体色 ワークテーブル、作業台
満点の スタート用 片面タイプ135度 ブーメランテーブル デスクシステム レヴィスト コクヨ 幅1200MM 天板色 ホワイト SAW 本体色 ワークテーブル、作業台
offic-one/aa700uohcbab-1-14495-qEX
129,333円 184,761円
Amazon.co.jp: コクヨ レヴィスト デスクシステム ブーメランテーブル , コクヨ レヴィスト デスクシステム パーソナルテーブル ブーメラン , 【中古】レヴィスト SDT-LVV1212P1M コクヨ/KOKUYO デスクその他 285435, AFデスク ホワイト L型 135度天板 幅186cm (オフィスデスク パソコン , コクヨ レヴィスト デスクシステム パーソナルテーブル ブーメラン , コクヨ レヴィスト デスクシステム パーソナルテーブル ブーメラン , AFデスク ホワイト L型 135度天板 幅186cm (オフィスデスク パソコン

■  レヴィスト デスクシステム ブーメランテーブル 片面タイプ135度 スタート用 幅1200MM 本体色 SAW ホワイト天板色 M55 ブラウン ■コクヨ■プロダクトコード ■商品重量(kg)■サイズ_高さ(cm)■サイズ_長さ(cm)■サイズ_幅(cm)

カラーバリエーション等がある場合、 バリエーションをご確認頂き、同価格で変更可能です(一部例外あり)。変更の場合は、ご注文後にお申し付けください。



■■プロダクトコード ■商品重量(kg)■サイズ_高さ(cm)■サイズ_長さ(cm)■サイズ_幅(cm)

Amazon.co.jp: コクヨ レヴィスト デスクシステム ブーメランテーブル
コクヨ レヴィスト デスクシステム パーソナルテーブル ブーメラン
【中古】レヴィスト SDT-LVV1212P1M コクヨ/KOKUYO デスクその他 285435
AFデスク ホワイト L型 135度天板 幅186cm (オフィスデスク パソコン
コクヨ レヴィスト デスクシステム パーソナルテーブル ブーメラン
コクヨ レヴィスト デスクシステム パーソナルテーブル ブーメラン
AFデスク ホワイト L型 135度天板 幅186cm (オフィスデスク パソコン

【未使用】キリンビール 淡麗グリーンラベル 嵐

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

タチカワ 調光ロールスクリーン デュオレ エクーレ 部品色(単色) RS-501 | 502 幅495〜800mm 高さ500〜800mm

どうも、あずれあ(コクヨ品番 DWV-WD2416-SAWMP21 デスク WV+ 両面(D800) 基本 開閉式配線カバー W2400xD1600xH720)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
東谷 (AZUMAYA) 脚付き座椅子 RKC-930BE - SMART - スマート ROOM ESSENCE

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
西陣 CRゴールデンゲート〜BLACK〜F 『バリューセット1』[パチンコ実機][オートコントローラータイプ1(自動回転/保留固定/高速消化/玉打ち併用)+循環加工/家庭用
なのに全然減ってない。

木目も布団も選べる 北欧デザインこたつ こたつ3点セット 4尺長方形 80×120cm
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

会議用テーブル# BT-9040 ダークウッド 品番 B13664C4 イナバ 稲葉

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、コクヨ品番 DWV-WD2416-E6AMG51 デスク WV+ 両面(D800) 基本 開閉式配線カバー W2400xD1600xH720の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

Melissa & Doug Made by Me! ストライプ フリース キルト 縫い目なしクラフトキット (48 正方形 4フィート x 5フィ

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

満点の スタート用 片面タイプ135度 ブーメランテーブル デスクシステム レヴィスト コクヨ 幅1200MM 天板色 ホワイト SAW 本体色 ワークテーブル、作業台

【A/X Armani Exchange】人気 ICON ロゴ スウェット トレーナー
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS