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カシオ CASIO エディフィス EDIFICE クロノ クオーツ メンズ 腕時計 EFR-546L-7A ホワイト/ブラウン ホワイト

カシオ CASIO エディフィス EDIFICE クロノ クオーツ メンズ ウォッチ 時計 ホワイト ブラウン
edificeはウレタン、デジタルを多様するg-shockとは異なるカシオのスポーティーラインです。アナログに重点をおきながら、デジタルを上手く融合させたデザインと機能性は従来とは異なるスポーツウォッチを提案します。プレゼントやギフトにもおすすめ。

Item Information
サイズ(約)H46×W46×D12mm(ラグ、リューズは除く)、重さ(約)86g、腕周り最大(約)20.5cm、最小(約)16cm
仕様10気圧防水、ムーブメント:クオーツ、海外直輸入品、ストップウォッチ、カレンダー(日付)、カラー:ホワイト(文字盤)、ブラウン(ベルト)
付属品専用BOX、取扱説明書、保証書



■送料は一律 750円(税込。北海道·沖縄·離島は除く)
■北海道は1、500円、沖縄·離島は2,200円です。
  オーダーフォーム入力時、必ず要望欄に離島
   の記載をお願いします。             
 




お取引き方法について

商品ご落札後は当方システムより、ご落札後48時間以内にご落札されたIDにご登録頂いているアドレスに入力フォーム付の落札メールをお送り致しますので、そちらにご記入されてご送信ください。
(メール障害等、又携帯アドレスご使用の場合、メールが届かない場合には 
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運送会社は当社指定とさせて頂きますので、ご理解の程よろしくお願い致します。

出荷業務は完全委託であり、商品手渡し等、直接のお取引はできません。(出荷センター·関係者以外立ち入り禁止の為。)

お支払い方法·配達希望日時について

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◎早いお届けに勤めとおりますが事前配達日時のご指定が出来ません。そのためお届け前に配達業者から連絡がありますのでその時点でお届け日時の打ち合わせをお願いいたします。
◎土日祝日等が入り、ご届けに時間がかかる場合がありますのでご了承ください。

返品及び交換について
交換·返品につきましては、商品到着後7日以内に記録を残すため掲示板また取引メッセージでご連絡をお願いします。その場合、メールで不具合が解る写真をお願いいたします。

キャンセルについて
原則として入札の取り消し及び入札、落札後のキャンセルは受け出来ません。必ず良くご確認頂いたのうえで、ご入札下さい。

評価について
こちらからの評価は、落札者様より当方に評価を頂いた場合のみ評価をさせて頂きます。

当方は販売者であり、お客様を評価する立場ではございませんので、先に当方からの評価は控えさせて頂きます。

※注意···評価の不要なお客様はいかなる場合であっても当方への評価はしないで下さい。評価されますと場合によっては評価を返信致しますのでその場合はご了承ください。

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(セイコー SEIKO プルミエ Premier クオーツ メンズ 腕時計 SKP393P1 ブラック ブラック)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、コーチ COACH 腕時計 レディース 14503409 クォーツ シルバー ピンクの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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