殿堂 MONCLER (モンクレール) 40315-05-53029 フード付ダウンジャケット ナイロン ジン ZIN 1
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22,800円 45,600円
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カテゴリ
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メーカー·ブランド
  • MONCLER
サイズ
  • メンズ
  • S
状態
  • やや傷や汚れあり

MONCLER / ZIN ジン ナイロン フード付ダウンジャケット 40315-05-53029

ブランドMONCLER
品名ZIN ジン ナイロン フード付ダウンジャケット 40315-05-53029
表記サイズ1
実寸着丈:60センチ 身幅:54センチ 肩幅:44センチ 袖丈:63.5センチ
素材表記表地:ナイロン100% 裏地:ナイロン100% 中綿:ダウン90%フェザー10% リブ部分:ウール100%/原産国:ルーマニア製
カラーブラック
商品状態多少の使用感有り
付属品:写真に写っているものがすべてになります。
備考:-
内タグ等:モンクレールジャパンタグ アニメタグ ホログラムタグ
商品番号:7521J290001
注意事項【中古品、ご注文に関する注意事項】
商品の品質には万全を期しておりますが、万一、不良·破損·誤納品などがございましたら、商品到着後3日以内にお知らせくださいませ。
お客様都合のキャンセル·返品はお受けできません。
掲載商品は実店舗及び他ショッピングサイトにも同時出品しております為、売れ違い等によりご用意できない場合がございます。
その際は誠に申し訳ございませんが、ご注文はキャンセルとさせていただきますので、何卒ご容赦くださいませ。
何卒ご理解下さいますようお願い申し上げます。
状態ランク AB
N新品~未使用品
新品未開封品になります。(付属品も備わっているのが条件。)
S未使用品になりますが付属品などが揃っていない状態になります。
SA試着程度の使用感があります。極めて状態の良い中古品になります。
A使用感の少ない比較的状態の良い中古品になります。
AB使用感はありますが目立つ汚れやダメージが少ない中古品になります。
B着用感があり若干の汚れ·ダメージが見受けられる中古品になります。
BC使用感の強い中古品になります。
C汚れ·ダメージが多数見受けられ難がある中古品になります。

MONCLER (モンクレール) ZIN ジン ナイロン フード付ダウンジャケット
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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(モンクレール エロー カモフラ切替ジップアップダウンジャケット)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、MONCLER◆MAYA/ネイビー/ダウンジャケット/1/ナイロン/ネイビー// マヤの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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