美しい 掛け布団カバー 3h6420 布団カバー 北欧調柄 4点セット 掛布団カバー クイーン ダブル セミダブル シングル カバー、シーツセット
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8,225円 13,709円
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大胆なのに神秘的な北欧の調柄に魅了される!
細かな部分まで繊細に表現したプリント柄で、
パステル調のモザイク柄との組み合わせのセンスも、北欧デザイナーらしく秀逸。
ほどよくハリのあるさらっとした素材で、オールシーズン使えます。

肌がチクチク、カサカサしない!
夏は汗を気にせず寝苦しくない。
冬は朝まで暖かく寝れる。ホコリが立たない。

北欧デザインと生地の東洋の繊細さを持つエイジア。
ハッキリとした色味ですが 水彩画のようなタッチのやさしいぼかし入りなので繊細な印象です。
ぼかし具合や色の重ね方などこと細かなデザイナーの意図を忠実に布の上に表現。
プリントは、はっきりとした色味なのに繊細な色の重なりやぼかしが効いています。

■セット内容:
1)掛け布団カバー1枚
2)ベットシーツ1枚
3)枕カバー2枚(シングル/1枚)
■素材:綿100%/上質ポリエステルなど(抗菌素材)
■サイズ:シングル、セミダブル、ダブル、クイーン

※商品によって、素材が異なる場合ございます。
※掲載画像の色合いは、撮影状況やモニターの設定などの違いにより、
実際の色合いと多少異なる場合がございますのであらかじめご了承ください。

●信頼·安心の高品質
·縫製技術
大手工場で丁寧に縫製·検品されていますので、品質には自信があります。
·ズレ防止ヒモ付き
·長年熟練したスタッフが縫製、品質管理をおこなっております。
 細やかな気配りで安心の品質をお届けいたします。
●セット内容
1.掛け布団カバー
2.ピローケース 
3.フラットシーツ

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(東欧柄掛け布団カバー 4点セット 掛け布団カバー シングル ダブル クイーン( 布団カバー 1枚 シーツ 1枚 枕カバー 2枚)b2a5264)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、東欧柄掛け布団カバー 4点セット 掛け布団カバー シングル ダブル クイーン( 布団カバー 1枚 シーツ 1枚 枕カバー 2枚)b2a6339の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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