買得 Wedgwood ウェッジウッド お洒落白黒 シンプル高級ティーポット キッチン・ダイニングその他
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79043060-3753-6qX
20,825円 41,650円
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Wedgwood ウェッジウッド お洒落白黒 シンプル高級ティーポット(79043060)

英国王室御用達ブランド”Wedgwood”「ウェッジウッド」
高級感のある洗練されたのアイテムが人気。

大切なゲストのおもてなしやハイティー、
食卓に優美さが増すティーポットです。
高品質で手作業で装飾された食器は見ているだけで幸せな気分になる
お家時間の楽しくなるティーポット。

=ARRIS シリーズ=
容量:1リットル

ファッション性の高いデザイン、コレクションの各ピースは最高水準に仕上げられており、
ウェッジウッドの特別なタッチで仕上げられています。

*有名デパートからの買い付けのため、専用のショッパー袋等はお付けできません。
*人気の商品の為、ご購入前に在庫のお問い合わせをいただけますようお願いします。
*外箱に角スレや損傷がある場合がございますのでプレゼントでご購入の際はご注意ください。

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【配送】ご注文を頂いてから、2営業日〜9営業日以内に発送させていただけます。
その後、お客様のお手元に到着するまでは
エコノミー便で10-17日・エクスプレス便で7-10日程お時間を頂いております。
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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

IL BISONTE PORTAMONETE LOGO

どうも、あずれあ(国内発| JONATHAN ADLER I-SCREAM ポーセリン マッチスタンド)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
ジャパメタ GARATEA ガラティア FATE TALES OF PAST Ⅱ

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
Christian Dior ビンテージネクタイ
なのに全然減ってない。

GA-AS10TPoE+ PN25108 パナソニック  スイッチングハブ
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

福井様専用ページ

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、モダン&トラディショナル ミラートップ ラウンドバー カートの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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