【初回限定】 【新品未使用】生産終了モデル グランドセイコーSBGV225 ネイビー 文字盤 クォーツ ※最終価格 グランドセイコー
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74,699円 248,995円
お買い得販売中 文字盤 ネイビー クォーツ 【未使用】生産終了 , Seiko Grand Seiko SBGV225 - Blue - Discontinued for $2,805 for , SBGV225の値段と価格推移は?|17件の売買情報を集計したSBGV225の価格 , SBGV225の値段と価格推移は?|17件の売買情報を集計したSBGV225の価格 , Seiko Grand Seiko SBGV225 | Seiko Reference Ref ID SBGV225 Watch , Seiko Grand Seiko SBGV225 - Blue - Discontinued for $2,805 for , SOLD] SBGV225 Grand Seiko Quartz Blue dial, Luxury, Watches on
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メーカー·ブランド
  • SEIKO
状態
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【参考】
購入後は試着のみの未使用品、保護シールも貼り付けているままの状態です。
こちらの商品の生産は既に終了しております。
新品未使用の状態での購入はほぼ難しいと思われます。

商品名:グランドセイコー メンズ時計ヘリテージ
型 番:SBGV225
素 材:SS
カラー:ネイビー文字盤
サイズ(約): 縦/約40mm 横/約40mm
付属品:箱 保証書請求ハガキ、コマ普1個小1合計2個、プライスタグ、冊子
程 度:新品未使用 保護シール付き
税込定価:参考定価:286,000円

保証書請求ハガキにて2020年3月11日購入記載
保証書は新しいユーザ様のご名義にて請求可能です。

お買い得販売中 文字盤 ネイビー クォーツ 【未使用】生産終了
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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(グランドセイコー 世界限定 40個 創業140周年キャンペーン当選品 木曽漆塗りカップ&ソーサー 2個セット 未使用品 非売品 時計 60周年)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、グランドセイコー GRAND SEIKO GS 8J55-0AA0 SBGF027 時計 メンズ クオーツ QZ ステンレス SS 磨き済みの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

不二家 優待

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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