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15,900円 26,500円
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商品説明

オロビアンコ タイムオラ オラクラシカ OR-0011N メンズ 腕時計 ブラウン革ベルト ホワイトダイアル 自動巻き 新品未使用

オロビアンコは、1996年 ジャコモ・ヴァレンティーニとエリサ・ロヴァティによって作られたイタリアミラノの新進ファクトリーブランドです。イタリアの職人技術により洗練されたデザインワークによって生み出された高感度のアイテムは、世界中で多くの支持を得ています。

《ORAKLASSICA》
ワンポイントのスケルトンデザインが施された大きめのフェイスに、ローマン数字の文字盤。クラシカルなデザインに遊び心が感じられる『ORAKLASSICA』。ケースサイドに刻まれるブランドネームがアクセントになっています。三日月形のオープンハートと裏蓋のシースルーバックからは自動巻きムーブメントを視認でき、時を刻む様子を楽しめます。時計の裏蓋は、1秒1秒を刻むムーブメントの動きを見て楽しむことができるように、スケルトン仕様になっています。裏側もスケルトン仕様というジャコモ氏のこだわりが詰め込まれたモデルです。

ブランド名:OROBIANCO(オロビアンコ)
商品名:タイムオラ オラクラシカ
型番:OR-0011N
駆動方式:自動巻き
カラー:シルバー×ブラウン
素材:ステンレススチール(SS)
ベルト:レザー
風防:硬化クリスタル
ケースサイズ:W約40mm×H約40mm(リューズ除く) 
ベルトサイズ:腕周り 約14 - 18cm(約0.5cm間隔で調節可能)
防水:10気圧
文字盤:ホワイト
付属品:BOOK型専用保存箱/説明書/ギャランティカード
参考価格:43,200円

商品情報

カテゴリ メンズ
› 時計
› 腕時計(アナログ)
ブランド Orobianco

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(Orobianco - 最終値下げ♪オロビアンコ タイムオラ 腕時計 自動巻 新品未使用)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、Orobianco - 最終値下げ♪オロビアンコ タイムオラ 腕時計 自動巻 新品未使用の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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