祝開店!大放出セール開催中 山と道 黒 ブラック S MEN Pants 5-Pocket Tuck One ロング
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15,900円 26,500円
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カテゴリ
  • スポーツ、レジャー
  • アウトドアウエア
  • 男性用
  • ボトムス
  • ロング
メーカー·ブランド
  • patagonia
サイズ
  • メンズ
  • S
状態
  • 未使用に近い
完全受注生産のワンタック5ポケットパンツです。
今では手に入らないモデルになります。

一度ホームクリーニングしています。
期間限定の出品になります。
一定期間出品し、売れなければ自分で使用する予定です。

サイズ MEN S
色 黒

Made in Akita, Japan
Material:
Taslan Nylon (100% Nylon) 120g/㎡
C6 DWR(耐久性撥水加工)
Zipper:
YKK #3 Coil
Weight:
242g (Size S)

お取引はノークレーム、ノーリターン、ノーキャンセルとなります。
落札後、24時間以内に発送先のご連絡、48時間以内にお支払いできる方のみご入札をお願いします。ご連絡のない場合はキャンセル扱いとさせて頂きます。
落札後のご質問、価格交渉、条件交渉は一切お受けできません。
新規の方、評価の悪い方は入札及び落札を取り消す場合があります。
新規の方で入札を希望する場合は事前に質問欄よりご連絡をお願いします。
中古品につきましては自宅保管となりますので、神経質な方はご入札をお控えください。当方の見落とし等で商品説明不足あるかもしれません。
ご入札後のキャンセルは如何なる理由においてもお受けできませんので、慎重に入札をお願い致します。気になる点は質問欄より事前にご質問をお願いします。状態につきましては写真をよくご確認下さい。現状優先とします。
以上を御理解の上ご入札をお願いします。

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(▲スノーピーク ポーラテックアルファ化繊中綿 暖パン フレキシブルインサレーション パンツ ブラック S 美品!!!▲)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、送料込み ★ THE NORTH FACE ノースフェイス USモデル NSE スウェット ジョガーパンツ 裏起毛 / Mサイズ / ブラック ★の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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