【期間限定!最安値挑戦】 Maison Martin Margiela - 新品 46/41 マルジェラ raf simonsセット 9406 845 Tシャツ/カットソー(半袖/袖なし)
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17,400円 29,000円
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商品説明

●購入場所→正規取扱店

●サイズ表記→46/41

●Tシャツ実寸(素人採寸ですので誤差はご了承ください)→
着丈66cm
脇下(身幅相当)56cm
肩幅48cm
袖丈19cm

●素材→Tシャツ コットン100%

●状態→新品未使用タグ付きです。タグ切り離されておりません。
靴は箱付きです。

靴は10枚目の伊勢丹のオンラインショップのスクショにも記載されておりますが、白の人工皮革ということもありそもそも商品の特性上微細の傷汚れありです。

とは言っても傷のサイズは小さくシャープペンのペン先くらいです。

●商品詳細→マルジェラの19ssのTシャツです。

定番のブランドロゴを入れた一枚です。
「MM」と伸縮性のある黒の別生地に描きボディに貼り付けた一枚です。

色味は淡くややビビッドなグリーンカラーです。ロゴ部分は白と黄色です。

シルエットは横は長めでややゆったりした一枚です。

raf simonsの21ssの人気アイテムです。
20awから継続してリリースのあったモデルです。
「orion」になります。

レースアップスニーカーベースの一足です。
マット感のある表情でシンプル使い勝手のいいピースです。

ブランドロゴは両足に入ります。

色味はグレーカラーです。

※ 注意事項 ※
値引き、梱包、取置きについては自己紹介欄参照ください。 個人保存品というのを念頭の上、不明点は質問の上で購入お願いします。

徹底した管理のもと間違いなく本物を扱っています。 予告なく終了することございますので、ご注意ください。

#Hiro1313マルジェラTシャツ

商品情報

カテゴリ メンズ
› トップス
› Tシャツ/カットソー(半袖/袖なし)
ブランド Maison Martin Margiela

MM6 MAISON MARGIELA - NOW OR NEVER
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MM6 MAISON MARGIELA - NOW OR NEVER

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(Maison Martin Margiela - 【専用】MAISON MARGIELA メゾンマルジェラ Outline)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、Maison Martin Margiela - メゾンマルジェラ 20SS TEE 新品タグ付 サイズ50の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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