【本日特価】 ロールスクリーン オーダー ニチベイ ソフィ 防炎 リーチェ N9059〜N9073 幅30.5〜50cmX高さ81〜120cm ロールスクリーン
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6,425円 10,708円
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■製品名:ロールスクリーン■製作対応:オーダー■メーカー:ニチベイ ソフィ■機能:防炎 リーチェ■品番:N9059〜N9073■サイズ:幅30.5〜50cmX高さ81〜120cm


ニチベイ リーチェ 生地:N9059〜9073 税別価格 単位(cm)
↓高さ 幅→20〜3030.5〜5050.5〜8080.5〜120120.5〜160160.5〜200
10〜49
50〜80
81〜120
121〜160
161〜200
201〜250

【製品サイズの注意点】
※幅は0.5cm単位でもお受けできますので備考欄に明記下さい。高さは1cm単位となります。
※プルコード式·ワンタッチチェーン式·スマートコード式は価格表緑色の範囲では製作できません。
※製作可能の幅:高さの比率はプルコード式·ワンタッチチェーン式·スマートコード式は1:3以下、チェーン式は
1:8以下となりますのでご注意ください。
※スマートコード式は1台につき825円(税別)、プロチェーン式は1台につき1650円(税別)別途追加となります。
ご希望の方は必ず別途ご購入下さい。












ミニマルタイプ(オプション仕様) N9063 部品色:ホワイト












※青色の品番はウォッシャブル生地の品番となります。



■生地カラーについて
画面上と現物生地では必ず色が違って見えます。サンプルは無料(5枚まで)でお送りいたしますので必ずサンプル請求の上、お買い求め下さい。オーダー商品につき、返品·交換は一切お受けできませんのでご理解の上、ご購入お願い致します。




※オプション仕様をご希望の方は備考欄等に明記いただくか、別途ご連絡下さい。




■ロールスクリーンご購入をご検討の客様へ
この商品はオーダー商品となりますのでご決済完了後のキャンセル·返品·交換·寸法変更なども承れませんので予めご了承の上、ご購入下さい。
当店ではご決済完了後、再度変更等がないかどうかの『確認メール』をお送りするシステムをとっております。『確認メール』が届きましたら再度内容をご確認の上、ご返信下さい。返信が届きましてからの商品製作開始となりますのでご返信が遅延しますとお届けにさらに時間がかかりますので必ずご返信いただけますようお願い致します。
お客様にオーダー商品をより確実に行っているシステムですのでご理解の程、よろしくお願い致します。

【ニチベイブラインド ロールスクリーン ソフィー】
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※パーツのみは送料かかります。(本体と同梱にて送料無料)価格は税別

※ロールスクリーン本体と同梱の場合のみ、送料無料となります。部品のみの場合、別途送料かかりますのでご了承ください。

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(モダン ロールスクリーン (無地 45cm×135cm ブラウン) 日本製 巻取りスピード調整機能付き 『ティオリオ』)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、ロールスクリーン ニチベイ オーダー ソフィ リーブル 標準仕様 N9139〜N9143 幅51〜80cm×丈10〜49cmの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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