【返品?交換対象商品】 Ember 改良デザイン - アプリコントロールの加熱コーヒーマグ ブラック 14オンス 2 温度コントロールスマートマグ (エンバー) その他
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11,400円 19,000円
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カテゴリ
  • 家電、AV、カメラ
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状態
  • 未使用
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Ember (エンバー) 温度コントロールスマートマグ 2 14オンス バッテリー80分持続 バッテリー寿命 - アプリコントロールの加熱コーヒーマグ - 改良デザイン
」の出品でございます。


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20211120日現在アマゾンで21,800円で販売されている商品です。

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海外輸送中の痛みで街箱ビニールは剥がれていますが、中身は新品未使用品です。
念の為神経質な方はお控えください。
ノークレームノーリターンで取引できる方のみの入札を受け付けております。


【概要】
* 長持ちバッテリー:温度制御マグのバッテリー寿命は延長され、1回の充電で最大80分まで飲み物を完全に温かく保ちます。また、付属の充電コースターで一日中、再設計された。 お好みの温度(100°F140°Fの間)をお選びください。
* アプリ制御: このスマートマグはスマートフォンでコントロールできます。 Emberアプリとペアリングして、温度設定、プリセットのカスタマイズ、通知の受信など。
* 自動スリープ:Emberの加熱マグは電源をオン/オフするタイミングを知らせます。 マグは空の時はスリープモードになり、動きや液体を感知すると起動します。
* 手洗いも安全: 傷つきにくいセラミックコーティングを施したステンレススチール製のコーヒーマグは、手洗いでも安全です。Ember Mug 2IPX7規格で、深さ1メートルまで完全に潜水可能です。

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(象印 電気ポット 3.0L メタリックブラウン CD-WU30-TM(中古 良品))です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、山本電気 家庭用精米機 MICHIBA KITCHEN PRODUCT 匠味米 ホワイト MB-RC52W(新品未使用品)の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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