新しいエルメス 羅針盤●MARKI 希少■ 骨董品 時代物 船舶 航海 アメリカ海軍 BOAT 4-INCH SHIPS BU NAVY U.S CORPORATION.NY LIONEL THE 1942 コンパス 船
新しいエルメス 羅針盤●MARKI 希少■ 骨董品 時代物 船舶 航海 アメリカ海軍 BOAT 4-INCH SHIPS BU NAVY U.S CORPORATION.NY LIONEL THE 1942 コンパス 船
n123356255-13058-9T3
11,100円 18,500円
WWII U.S. Navy Mark 1 16963 4, WWII U.S. Navy Mark 1 16963 4, Excellent Small US Navy BU Ships 4-Inch Boat Compass Mark I Dated , American Solid Copper and Brass Naval Ships Binacle, Lionel Corp. NY, Circa 1942, WWII U.S. Navy Mark 1 16963 4, U.S. NAVY COMPASS 1942 BU SHIPS 4-INCH BOAT COMPASS MARK 1 THE , Excellent Small US Navy BU Ships 4-Inch Boat Compass Mark I Dated
カテゴリ
  • アンティーク、コレクション
  • 乗り物
状態
  • やや傷や汚れあり
羅針盤 MARKI CONPASS 1942 THE LIONEL CORPORATION.NY U.S NAVY BU SHIPS 4-INCH BOAT アメリカ海軍 コンパス 珍品 希少
少々古いもので、経年による古さがあります。
良い味わいになっております。
サイズ 22.2×21.0cm 高さ11.4cm
全体の重量4160gです。


オークション初心者様も歓迎!
岡崎で骨董屋をやっておりました。
迅速で丁寧なお取引を心がけております。
複数ご落札の際、商品取り置き·一括発送いたします。
時代は人の見方により違います、写真でのご判断
ノークレーム·ノーリターンでお願い致します。

他にも骨董品·古美術を多数出品しています。
を是非ご覧ください。
お手軽な価格で出品しています。掘出し物がありますよ!

送料800円
(不足分はこちらで負担させて頂きます。)
発送は佐川急便、ゆうパック等を予定しております。
(海外、離島、北海道、沖縄は別料金になります。)

【管理⑫12-19】

WWII U.S. Navy Mark 1 16963 4
WWII U.S. Navy Mark 1 16963 4
Excellent Small US Navy BU Ships 4-Inch Boat Compass Mark I Dated
American Solid Copper and Brass Naval Ships Binacle, Lionel Corp. NY, Circa  1942
WWII U.S. Navy Mark 1 16963 4
U.S. NAVY COMPASS 1942 BU SHIPS 4-INCH BOAT COMPASS MARK 1 THE
Excellent Small US Navy BU Ships 4-Inch Boat Compass Mark I Dated

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

とりひき様専用。

どうも、あずれあ(キャスタウェイ 1/24 ナイトロボート&トレーラー)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、▼舵 操舵輪 インテリア アンティーク調 置物 中古▼001188の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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