ー品販売  Adrianna Papell☆上品ブルー刺しゅうレーストップロングドレス パーティードレス
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15,600円 26,000円
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Adrianna Papell☆上品ブルー刺しゅうレーストップロングドレス(69842234)

上品ブルー刺しゅうレーストップのエレガントなロングドレスのご紹介です。ボトム部分張りと艶のあるミカド生地になります。
着丈144.8㎝(サイズ4)

ファスナーあり(後身頃中央)
裏地あり
伸縮あり

表地/裏地 100%ポリエステル


☆☆‐‐‐‐‐‐お取引に関して‐‐‐‐‐‐☆☆
◆ご注文前に在庫確認のご連絡をお願い致します。
◆ご注文確定後に買い付けをし出荷致しますので、出荷後通常10日から28日ほどお手元に届くまでにお時間をいただいております。
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☆☆‐‐‐‐‐‐配送方法‐‐‐‐‐‐☆☆
商品は米国郵便局(USPS)でのお届けとなります。

【USPS - First-Class Mail International(FCPIS含む)ファーストクラス便】
※追跡なし
※発送後14〜31日後にお届け。

【USPS - Priority Mail International プライオリテイ便】
※追跡あり
※発送後7〜21日後にお届け。

【USPS - Priority Mail Express International(旧名:EMI)エクスプレス便】
※追跡ありの速達便です。
※発送後7〜14日後にお届け。

注:ホリデーシーズン混雑時や、天災による輸送トラブルにあいますと、上記の目安を大幅に超えて1か月から2カ月かかってしまう事もございます。
  何卒ご了承下さいませ。


☆☆‐‐‐‐‐‐返品・交換等に関して‐‐‐‐‐‐☆☆
◆商品発送後のお客様都合 (掲載画像とのイメージ違い、サイズ・数量・カラーなどの注文間違い) による返品・交換はお受け致しかねます。

☆☆‐‐‐‐‐‐商品について‐‐‐‐‐‐☆☆
◆商品については全て正規品販売店から買い付けております。
◆イメージ画像は撮影状況、モニター環境により実物とは異なって見える場合がございます。
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◆柄物商品の場合、在庫によって柄の出方が多少異なります。
◆配送中の事故・紛失・遅延等は責任を負いかねますので、予めご理解くださいますようお願い致します。
◆ご心配な方は、BUYMAの『あんしん補償制度』をご利用ください。


●サイズの目安●

日本サイズ  USサイズ
XS/5号    0, 0P
S/7号     2, 2P, PXS, XS
M/9号     4, 4P, PS, S
ML/11号    6, 6P
L/13号     8, 8P, M, PM
XL/15号    10, 10P, L, PL
2XL/17号   12, 12P, XL
3XL/19号   14, 14P
4XL/21号   16, 16P
5XL/23号   18, 18P



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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(【Msgm】 パーティードレス 送料込み★21秋冬)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、【関税込】AdriannaPapell ドレス☆Cowl Neck Velvet Maxi Gownの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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