春夏新作モデル 門扉 アルミ YKK シンプレオ 6型 両開き 0712 扉幅70cm×高さ120cm 全幅1606mm DIY 門柱タイプ 門扉
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カテゴリ
  • 住まい、インテリア
  • 工具、DIY用品
  • 建築材料、住宅設備
  • 門扉
状態
  • 未使用

▽ 商品情報

シンプルなデザインで幅広い住宅スタイルにマッチする『シンプレオ』シリーズのアルミ門扉です。
豊富なカラーラインナップで洋風·和風を問わず様々なスタイルに美しく調和します。

▽ 仕様·サイズ

全幅1606mm(扉700mm×2)X高さ1200mm


·扉の開閉方向:内開き(家側へ開く)仕様

·適応鍵:打掛錠1型(キー3本入り)

▽ 材質

扉·門柱:アルミ形材
錠金具:アルミダイキャスト

▽ 色

ブラウン·カームブラック·プラチナステン·ピュアシルバー·ホワイトの5色よりお選び下さい。

▽ メーカー

YKK AP

▽ セット内容

扉+柱2本+錠金具

▽ 有料オプション


※両開き、親子開きには通常で1本付帯します。片開きには付帯していないので、必要な場合はご選択下さい。

▽ 送料

◆ご自宅まで送料無料地域◆
東京都·神奈川県·埼玉県·千葉県·茨城県·栃木県·群馬県

※上記エリア内にも一部配送不可なエリアがございます。

宮城県·長野県·愛知県 ※一部エリアのみ(お問い合わせ下さい)
三重県·岐阜県 (愛知県に隣接する地域のみ)

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ご不在時の荷下ろし場所は細かな指定が可能なので、詳細をご記載下さい。

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ご不明な点がありましたらお気軽にお問い合わせ下さい。


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西濃運輸の支店にて商品をお受け取りとなります。

お届け先から一番近い西濃運輸の支店をご連絡します。
日曜以外お受け取り可能な支店が多いので、お受け取り可能な曜日の確認も同時にご連絡します。

※沖縄/離島地域のお客様は別途送料をお見積りさせて頂きます。
お気軽にメールにてお問合せ下さい。

▽ 注意事項

写真はイメージです。実際の寸法はサイズの項目をご確認下さい。
モニターの具合により、掲載写真と実際の商品の色が異なって見える場合がございます。予めご了承下さい。



















お問い合わせ<お気軽にご相談ください>
関東ハウス販売株式会社
フリーダイヤル 0120-50-3512

営業時間 10:00~16:00(土日祝定休)
FAX:042-345-3072

<E-mail>
事業者登録番号東京都知事認可(般ー18)第40433号

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(門扉 アルミ YKK シンプレオ 4型 片開き 0712 扉幅70cm×高さ120cm 全幅881mm DIY 門柱タイプ)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、門扉 アルミ YKK シンプレオ M1型 片開き 0912 扉幅90cm×高さ120cm 全幅1081mm DIY 門柱タイプの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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