【スーパーセール】 新品未使用品 キー5本付属 6149 PMKタイプ MIWA KabaStarNeoシリンダー 鍵
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7,680円 12,800円
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カテゴリ
  • 住まい、インテリア
  • 防災、セキュリティ
  • セキュリティ
状態
  • 未使用
KABA6149 (NI)PMK
玄関·勝手口用
画像にあるものが全てとなります。
新品未使用品ですが
箱は開封しております。
神経質な方のご入札はご遠慮ください。
ノークレーム、ノーリターンで
よろしくお願い致します。


商品の説明
KabaStarNeoシリンダー 6149 MIWA PMKタイプ100年以上の歴史を誇るKABAは、スイス銀行やルーブル美術館でもその安全性を高く評価され、採用されています。日本向けシリンダー開発は30年以上に亘り、高い性能と洗練されたデザインを得ています。
■ピッキング法基準で最高レベルの防犯性能■
シリンダーピンは最大5列26ポジション。
2兆2千億通りの膨大な理論鍵違い数。
[耐ピッキング性能:10分以上] 
[耐カギ穴壊し性能:10分以上]

◆キー本数5本付属
◆対応扉厚(DT)36mm
◆付属品シリンダー,簡易説明書
◆適合刻印例75PM など
◆単品の参考納期2日~3日前後

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Dyson - 【新品未使用】Dyson cyclone v10 fluffy ダイソン

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(ゴール GOAL 錠前 ユニロック 円筒錠 ULWシリーズ ULW-4E 89 DT25-30 BS89 1組)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、YKK レバーハンドル錠セットHHJ-0232U9 左右兼用(代替 兼用部品)  kenzの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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