【GINGER掲載商品】 S0418◆DXアンテナ 3分配器(屋内用)3DMLS(P)×2・4分配器4SPK×5【計7点セット】 展示品 HC その他
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10,200円 17,000円
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カテゴリ
  • 家電、AV、カメラ
  • 映像機器
  • テレビ
  • その他
状態
  • 未使用
●宅配便 全国一律 600円(沖縄県 1200円)
S0418◆DXアンテナ 3分配器(屋内用)3DMLS(P)×2·4分配器4SPK×5【計7点セット】 展示品 HC
商品説明◆ホームセンター展示未使用品です
◆画像の物がすべてになります
◆状態···店頭で展示後、保管されていたものになります
      展示品につきやや小傷汚れがございます

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※土日祝日のご連絡、入金確認、発送は出来ませんのでご了承下さい。
※誠に勝手ではございますが、著しく評価の悪い方の
ご入札は、当店の判断により削除させて頂く場合がございます。
予めご了承下さいませ。
※オークション終了後、7日以内の取引完了をお願い致します。


【所在地】
埼玉県熊谷市今井1192        
048-521-1232       
r17hobby_2@pxpx.co.jp

【営業時間】 9:00~18:00
【定休日】   土日祝日
【代表者】   与儀 実良
【担当】    酒井
古物商許認可「第431200008558号 埼玉県公安委員会」

◆特定商取引に関する法律に基づく表示
【販売業者】   株式会社 ピーエックス
【販売責任者】 ヨギ サネヨシ
【所在地】埼玉県熊谷市今井1192
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発送詳細■宅配便 全国一律 600円(沖縄県 1200円)
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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、AR6922◆モデルR使用品◆SONY◆TV◆KJ-40W730C◆W920 H523 D60◆壁掛け◆リモコン付き◆16年製の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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