売れ筋商品 セモー ◆ A8808 トップス semoh シンプル 茶色 ベーシック 無地 春夏 天然素材 麻 ブラウン SA02-1-03 リネンシャツ Sサイズ
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5,850円 9,000円
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カテゴリ
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サイズ
  • メンズ
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状態
  • 目立った傷や汚れなし


商品情報
メーカー/ブランドsemoh
カラーブラウン
サイズ1
型番SA02-1-03
実寸法肩幅:51cm 着丈:69.5cm 身幅:66cm 袖丈:45.5cm
商品詳細 ランク:A
使用感の少ない綺麗な商品です。

管理番号:A8808
(問い合わせの際はこちらの管理番号をお伝え下さい)

<商品コメント>
semohのリネンシャツです。
リネン特有の発色が美しく、着込んだ時の風合いも期待できます。

コンディション
当店では商品の状態をランク表記しています。
商品選びの際にご活用下さい。
※全て店頭でも販売している商品となります。
未使用または未開封の商品
新品同様の試着·試用程度の商品
使用感のあまりない綺麗な商品
ダメージが比較的目立たない一般的な中古品
使用感があり、汚れもしくはダメージが見られるが、問題なく使用できる商品
ジャンク品を含む難あり商品(いかなる理由でも返品不可)

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発送方法ヤマト運輸 60サイズ
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·落札者の都合によるキャンセルや返品はお断りいたします。
·ジャンク品を除く初期不良による返品は、商品到着後1週間以内にお申し出下さい。
問い合わせ先
福井の買取販売 サンステップ(ヤフオク店)
【出品店舗】サンステップ福井南店
【電話番号】0776-27-7705
【 メール 】sunstep-minami@step-1.jp
【 住所 】〒910-0854 福井県福井市御幸4丁目20-5
【 休業日 】土·日·祝日(発送やメール対応は行っておりません)
※年末年始など、長期休業を頂く場合がございます。


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DIESEL(ディーゼル) メンズチェック柄シャツ

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(MHL.◆長袖シャツ/S/コットン/GRN/無地/DRY COTTON POPLIN SHIRT/596-0250502)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、SUNSEA / サンシー | 17SS | Red Tartan Zip Shirt タータンチェック ジップシャツ | 2 | レッドの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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