でおすすめアイテム。 ユトリロ、ムーラン・ド・ラ・ギャレット、希少画集画、新品額付 自然、風景画
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12,600円 21,000円
ユトリロ ムーラン・ド・ラ・ギャレット | 絵画など美術品の販売と買取 , ユトリロ画集の値段と価格推移は?|273件の売買情報を集計した , ムーランドラギャレットの値段と価格推移は?|8件の売買情報を集計 , ルノワールやロートレックの「ムーラン」って何? | アート名画館 公式 , ユトリロ画集の値段と価格推移は?|273件の売買情報を集計した , ムーランドラギャレットとムーランルージュのムーランって , ムーランドラギャレットの値段と価格推移は?|8件の売買情報を集計
カテゴリ
  • ホビー、カルチャー
  • 美術品
  • 絵画
  • 油彩
  • 自然、風景画
状態
  • 目立った傷や汚れなし
 
モーリス·ユトリロ
 
作品名:「ムーラン·ド·ラ·ギャレット (EAF)
 
 
希少画集の一部、一頁を新品高級額にて額装いたしました。年代ものの画集ですが、絵画部分に汚れ等はなく、綺麗です。版上刷サイン入り。版上刷サインは、不鮮明なものもございます。画像にてご確認ください。
絵画部分のサイズは約13.5㎝×9.5㎝です。 
額枠はブラック、黒のマット、アクリルガラス付き。額のサイズは約25.0cm×20.0cmです。
≪カラー高級額装ご希望の場合は、別途額代金、10,000円です。新品額、枠色はパールホワイト色、内側に金彩、マット付、アクリルガラス付です。≫専門業者にて各作品に合わせてマットを作成、額装をいたしますので、ご入金確認後一週間ほどのお時間を頂きます。
 
説明文をご理解·ご了承の上、ご納得いただけるお客様のみのご入札をお願いいたします。
送料は無料です。この作品は、クロネコヤマト宅急便にて厳重に梱包の上、発送いたします。
営利目的の為のご購入はご遠慮頂いております。
快適なお取引を心がけております。ご落札後、48時間以内にご連絡いただけるお客様のみのご入札をお願いします
多数の商品を、売り切り価格にて出品しております。お時間がございましたら、ご覧くださいませ。  よろしくお願いいたします。

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(向井 潤吉、奥多摩早春、希少画集画、新品額装付、chococoo)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、ジュル・パスキン、【横たわるエリアーヌ】、高級画集画、状態良好、新品高級額装付、絵画 送料無料の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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