2021超人気 新品ボルクタクティカル HSGI) DBT LBX LBT BLACKHAWK CSM EAGLE TAG PARACLETE MSA M4マグポーチセット(VTG GEAR TACTICAL VOLK マガジンポーチ
2021超人気 新品ボルクタクティカル HSGI) DBT LBX LBT BLACKHAWK CSM EAGLE TAG PARACLETE MSA M4マグポーチセット(VTG GEAR TACTICAL VOLK マガジンポーチ
d1047850442-9288-oHU
6,052円 9,310円
VOLK TACTICAL GEAR(ボルク タクティカル ギア) VBS / MOLLE - MinSET モール ミニ セット チェストリグ :vtg0602873:ミリタリーショップ SWAT - 通販 - Yahoo!ショッピング, Amazon.com New Releases: The best-selling new & future releases in , Amazon.com New Releases: The best-selling new & future releases in , VOLK TACTICAL GEAR(ボルク タクティカル ギア) VBS Chestrig , Other Original Current Military Personal & Field Gear for sale | eBay, Other Original Current Military Personal & Field Gear for sale | eBay, Amazon.com New Releases: The best-selling new & future releases in
カテゴリ
  • ホビー、カルチャー
  • ミリタリー
  • 個人装備
  • マガジンポーチ
状態
  • 目立った傷や汚れなし
ご覧いただきありがとうございます。

VOLK M4 M16 ピストルマガジンポーチx2個
VOLK M4 M16ダブルマガジンポーチ

状態は新品未使用で保管していた物です。
ボルクタクティカルさんのホームページに掲載ありませんので絶版商品になるかと思います。

ミリタリー趣味削減で単品出品が面倒なので、まとめてします。

VOLK TACTICAL GEAR(ボルク タクティカル ギア) VBS / MOLLE - MinSET モール ミニ セット チェストリグ  :vtg0602873:ミリタリーショップ SWAT - 通販 - Yahoo!ショッピング
Amazon.com New Releases: The best-selling new & future releases in
Amazon.com New Releases: The best-selling new & future releases in
VOLK TACTICAL GEAR(ボルク タクティカル ギア) VBS Chestrig
Other Original Current Military Personal & Field Gear for sale | eBay
Other Original Current Military Personal & Field Gear for sale | eBay
Amazon.com New Releases: The best-selling new & future releases in

PINK HOUSE - ピンクハウス勿忘草・総ピコフリルジャケットブラウス&フレアースカート新品未着

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

蝶が来る庭―バタフライガーデンのすすめ [単行本]海野 和男(写真・文)

どうも、あずれあ(実物 官給品 tlbv 後期型 ベルト付き 米軍放出品)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
@ら NEMO ニーモ スターゲイズリクライナー  赤色

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
SEIKO - セイコー マーベル 14025M 17石/手巻き
なのに全然減ってない。

3ct k18wg テニスネックレス
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

ドラゴンボール - ドラゴンボールヒーローズ C ボタモ 10200Ver. 【アウトレット】

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、■実物■ DBT Low Vis Rack LV6 BLACK AK47 チェストリグ Diamondback Tactical 56式 MASAD AKM SR47 M4 HK416 SCAR PTW PMC GRS 初期アフの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

Supreme - Supreme®/Kangol® Bermuda Casual Hat

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

2021超人気 新品ボルクタクティカル HSGI) DBT LBX LBT BLACKHAWK CSM EAGLE TAG PARACLETE MSA M4マグポーチセット(VTG GEAR TACTICAL VOLK マガジンポーチ

EMPIRE ART Direct"ビーグル" Dimensionalアートコラージュ手によって署名アレックス・Zeng Framedグラフィックウォ
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS