【メール便送料無料対応可】 Motion LED New 2022 Lights, Closet Sensor Rotat 270° with Indoor Light 懐中電灯、ハンディライト
【メール便送料無料対応可】 Motion LED New 2022 Lights, Closet Sensor Rotat 270° with Indoor Light 懐中電灯、ハンディライト
shoraku5/20220507070452-01401-u-4150-lMT
9,863円 16,439円
Closet Lights, 2022 New LED Motion Sensor Light Indoor with 270 , Closet Lights, 2022 New LED Motion Sensor Light Indoor with 270 , Closet Lights, 2022 New LED Motion Sensor Light Indoor with 270 , Closet Lights, 2022 New LED Motion Sensor Light Indoor with 270 , Closet Lights, 2022 New LED Motion Sensor Light Indoor with 270 , 10 LED Motion Sensor Closet Light PIR Motion Sensor Wireless Light For Stairway Pantry Wardrobe Kitchen Hallway Bathroom, Closet Lights, 2022 New LED Motion Sensor Light Indoor with 270

Closet Lights, 2022 New LED Motion Sensor Light Indoor with 270° Rotating S

Closet Lights, 2022 New LED Motion Sensor Light Indoor with 270° Rotating Sensor, Dimmable Rechargeable Under Cabinet Lights for Closet/Wardrobe/Kitchen, Stick-on PIR Night Lighting with 3 Color Temps
ブランド : OIHLED
商品サイズ
高さ : 3.20 cm
横幅 : 4.19 cm
奥行 : 41.20 cm
重量 : 200.0 g
商品紹介
タグ

Closet Lights, 2022 New LED Motion Sensor Light Indoor with 270
Closet Lights, 2022 New LED Motion Sensor Light Indoor with 270
Closet Lights, 2022 New LED Motion Sensor Light Indoor with 270
Closet Lights, 2022 New LED Motion Sensor Light Indoor with 270
Closet Lights, 2022 New LED Motion Sensor Light Indoor with 270
10 LED Motion Sensor Closet Light PIR Motion Sensor Wireless Light For  Stairway Pantry Wardrobe Kitchen Hallway Bathroom
Closet Lights, 2022 New LED Motion Sensor Light Indoor with 270

Vera Wang - ヴェラウォン 3段ベール

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

MARS(マルス)シングルモルト 駒ヶ岳 屋久島エージング 2021 56% 700ml F22D130018

どうも、あずれあ(Performance Tool W2470 3D Heavy Duty LED Flashlight)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
STUSSY◆パーカー/XXL/コットン/GRY

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
No.708 美品 サイバードラゴン レリーフ CRV-JP015
なのに全然減ってない。

NIKE ナイキ AIR JORDAN 14 LOW SP DC9857-200 スニーカー ベージュ 27.5cm
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

風水 守護神 パワーストーン 黄金 皇帝龍 虎目石 タイガーアイ 天然石 ネックレス 金運 仕事運アップ メンズ プレゼント 贈り物 ギフト

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、CARELITE LED Work Light with Magnetic Base 360° Rotate, 700lm Palm Sizの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

匿名可能 当時物 タカトク キャプテンハーロック 台羽正 ミニ ソフビ 松本零士 テレビ朝日 ビンテージ フィギュア

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

【メール便送料無料対応可】 Motion LED New 2022 Lights, Closet Sensor Rotat 270° with Indoor Light 懐中電灯、ハンディライト

Panasonic 換気扇[FY-25MH5]
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS