【超ポイントバック祭】 【未使用】メディプラスゲルDX セット 11g 2本&プレストパウダー 160g ジェル/ゲル
【超ポイントバック祭】 【未使用】メディプラスゲルDX セット 11g 2本&プレストパウダー 160g ジェル/ゲル
m38025058606-28842-bv0
8,000円 10,000円
メディプラス メディプラスゲルDX 160g 2本セット 新品未開封 - rehda.com, クリアランス大人気 ◇◇Mediplus-Gel/メディプラスゲルDX 160g (2 , 本物 新品未開封 3本セット 160g メディプラスゲルDX メディプラス , メディプラスゲルDX 160g メディプラス - rehda.com, メディプラスゲルDX 160g メディプラス - rehda.com, 本物 新品未開封 3本セット 160g メディプラスゲルDX メディプラス , メディプラスゲルDX 160g メディプラス - rehda.com

ご覧いただき、ありがとうございますm(_ _)m☆メディプラスゲルDX 160g 2本セット オールインワン ゲル状美容液 1回の使用量目安…1~2プッシュ☆プレストパウダー 11g 未使用パフ付き 粉おしろい SPF26・PA+++■商品状態 メディプラスゲルDX残量:2本とも未開封 1箱だけ箱に破れている所があります (画像8枚目~9枚目をご覧ください) プレストパウダー残量:未使用 (専用コンパクトあり)■配送方法 匿名配送 ゆうパケットプラス【追跡○・補償○】 専用BOXにて配送☆コメントなしの即購入OKです!#メディプラスゲルDX#メディプラス#オールインワン#ゲル状美容液#プレストパウダー#粉おしろい#SPF26・PA+++#時短#メルカリでハロウィン
カテゴリー:コスメ・香水・美容>>>スキンケア/基礎化粧品>>>ジェル/ゲル
商品の状態:新品、未使用
ブランド:メディプラス
:グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:2~3日で発送

メディプラス メディプラスゲルDX 160g 2本セット 新品未開封 - rehda.com
クリアランス大人気 ◇◇Mediplus-Gel/メディプラスゲルDX 160g (2
本物 新品未開封 3本セット 160g メディプラスゲルDX メディプラス
メディプラスゲルDX 160g メディプラス - rehda.com
メディプラスゲルDX 160g メディプラス - rehda.com
本物 新品未開封 3本セット 160g メディプラスゲルDX メディプラス
メディプラスゲルDX 160g メディプラス - rehda.com

送料無料☆ 20%OFF☆さらに値下げ☆ 20-21 【 JONES 】 STORM CHASER ジョーンズ ストームチェイサー 147cm ☆ベースWAXサービス 正規品

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

十川 ジョイントプラグ R1/4-L100 タケノコ外径:φ12.6 ( 623L-100-BK ) (10個セット)十川産業(株) (メーカー取寄)

どうも、あずれあ(ドクターシーラボ アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX(165g))です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
ブラウアー スニーカー シューズ レディース Sneakers Silver

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
特別価格Greenlee 45575 Telephone Ratchet Crimper好評販売中
なのに全然減ってない。

新光電子(VIBRA) M1DS-500GJ JISマーク付円盤分銅 M1級(2級) 500g 非磁性ステンレス製
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

宮付き コンセント付き 国産 収納ベッド セミダブル (ベッドフレームのみ) カントリー調 姫系 『カモミーユ』 ウォルナット

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、えいこたん様専用 PHYTOLIFT オールインワンジェル 50g 3個セットの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

(在庫有り)VL-SWE310KF +VL-WD622 どこでもドアホン(録画付) カメラ玄関子機(1台)+ワイヤレスモニター子機(2台)セット VL-SWD303KL後継品

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

【超ポイントバック祭】 【未使用】メディプラスゲルDX セット 11g 2本&プレストパウダー 160g ジェル/ゲル

自作Jan Ray Clip Mod/s黒/9〜18V電源対応
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS