高品質の人気 ハイバックソファ レザータイプ Liveral リベラルソファ&オットマンセットスチール脚2P ソファ
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22,080円 73,601円
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1年間で、約10億円売上げたソファ。
座ったら、離れられない。その座り心地に魅了された人、2万人。

もっちりとしたこだわりの座り心地。包みこまれる背もたれ。
その座り心地の良さは、こだわりの座面と、こだわりの背面のコラボレーション。
座面はもっちりとした座り心地で、柔らかさの中に適度な反発を感じます。
背面は座面よりも柔らかく、包みこまれるように体を預けられます。

くつろぎをもたらす為の、こだわり座面、多層構造
座面には様々な部材を使用し、座り心地の良さを追求。

●代引き使用不可。北海道追加送料あり(要メールお問い合わせ)
沖縄、離島注文不可。




















 【商品名】ハイバックソファ【Liveral】リベラル 1P

【サイズ】横幅100×奥行き90×高さ90cm
【重量】23.5kg
【梱包サイズ】横幅110×奥行き85×高さ96cm
【梱包重量】28kg
【中材】木フレーム、ポケットコイル、Sバネ、ウレタン、シリコンフィル、ウェービングベルト
【生地】PVC
【生産国】中国

座面奥行き 49cm
座面幅 42cm

【商品名】ハイバックソファ【Liveral】リベラル 2P
【サイズ】横幅150×奥行き90×高さ90cm
【重量】31.5kg
【梱包サイズ】横幅153×奥行き85×高さ96cm
【梱包重量】36.5kg
【中材】木フレーム、ポケットコイル、Sバネ、ウレタン、シリコンフィル、ウェービングベルト
【生地】PVC
【生産国】中国

座面奥行き 49cm
座面幅 92cm
 

【商品名】ハイバックソファ【Liveral】リベラル 2.5P
【サイズ】横幅167×奥行き90×高さ90cm
【重量】36kg
【梱包サイズ】横幅168×奥行き85×高さ96cm
【梱包重量】41.5kg
【中材】木フレーム、ポケットコイル、Sバネ、ウレタン、シリコンフィル、ウェービングベルト
【生地】PVC
【生産国】中国

座面奥行き 49cm
座面幅 109cm


【商品名】ハイバックソファ【Liveral】リベラル 3P 
【サイズ】横幅185×奥行き90×90cm
【重量】39kg
【梱包サイズ】横幅188×85×96cm
【梱包重量】45kg
【中材】木フレーム、ポケットコイル、Sバネ、ウレタン、シリコンフィル、ウェービングベルト
【生地】PVC
【生産国】中国

座面奥行き 49cm
座面幅 127cm

【商品名】ハイバックソファ【Liveral】リベラル  スツール
【サイズ】横幅72×奥行き55×高さ42cm
【重量】9kg
【梱包サイズ】横幅74×奥行き57×高さ36cm
【梱包重量】10kg
【中材】木フレーム、ポケットコイル、Sバネ、ウレタン、シリコンフィル、ウェービングベルト
【生地】PVC
【生産国】中国

※サイズ·重量は概算です。
※実際の商品の色にできるだけ近づけるよう撮影を行っておりますが、商品の色はご使用のモニターによって実際の明るさや色と多少異なって見える場合がございます。
※仕様は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承下さい。
※梱包サイズと、ご自宅の搬入経路のサイズをご確認ください。 

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(コーナーソファー フロアタイプ Leeble リーブル ソファ ハイタイプ 3.5P)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、ソファ、ソファベッド アモールソファ 2人掛けの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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